怎样睡觉才能长高？

　　晚上睡觉前最好不要进食为好，因为易造成食道和胃返流的情况，也影响消化和造成腹胀及饱腹感而影响睡眠质量，甚至造成胃酸分泌增加，不利于胃炎的恢复，若是要进食的话，也最好是在晚饭后食用比较好，不影响睡眠和胃的消化功能，注意养成良好的饮食习惯和行为，防止影响消

　　如果你晚上喝酸奶，肯定对你的身体有好处，因为晚上是大肠进行消化然后生成粪便的过程，酸奶中的益生菌可以促进粪便的形成，另一个晚上是人体修复的时候，而酸奶中的钙对你的身体有好处。因此建议在晚上睡觉前喝酸奶对人体有益，但是不要多喝，200ml就足够了。

　　睡前喝牛奶是否可以发胖。主要看平常的饮食怎么样，如果说睡前本身已经吃了很多高热量的食物，这个时候睡前再来一杯牛奶的话，难免会造成发胖，可如果平常的热量摄取本身就不高，就算是喝一杯牛奶也不会造成发胖，牛奶的营养成分很高，除了脂肪之外还含有大量的钙、维生素

　　晚上睡觉前喝牛奶是很好的。首先牛奶具有镇静助眠的作用。由于牛奶中含有丰富的钙质，对于长时间失眠的病人，效果非常好。尤其是在睡觉前饮用牛奶，能够达到快速入睡的效果。此外，睡觉前饮用牛奶还有利于牛奶中营养成分的充分吸收。牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素和各种

　　晚上睡觉前喝牛奶能够促进睡眠、提高睡眠质量，因为牛奶当中富含蛋白质，尤其是氨基酸当中的色氨酸能够起到很好的安神助眠作用。晚上睡前喝牛奶能够为机体补充优质的钙质，牛奶当中的钙不光含量高，并且钙、磷比例合适，尤其是在晚上钙吸收率增高的情况下，适当喝一点奶类

　　哺乳期间喝牛奶有助于乳汁分泌的，还可以补钙。对于睡眠也有一定的帮助，而且睡前喝牛奶吸收也是比较好的。因此不管是哺乳期间，还是在平时都适合喝牛奶的，营养价值比较高。哺乳期间的饮食需要全面一些，比如蛋类奶类鱼类，新鲜的蔬菜水果都需要吃的，这样乳汁分泌才会有

　　睡觉之前可不能喝蜂蜜水这个问题，其实没有一个非常明确的答案，根据病人自己的需求就可以了。但是有一点需要注意的是，对于经常会表现出水肿的病人，不提倡在睡前饮用大量的水，因为有的病人可能因为他本身代谢不好，因此说可能会表现出每天早上水肿的情况。尤其是在头天

　　晚上睡觉突然心脏疼醒，是非常严重的，在临床上经常会发现一些冠心病病人，在夜间熟睡中会发生心绞痛，由于发生在深夜，交通不便，或者懒得动等原因，不能够及时去医院就诊，会在家中自行服药经治疗，这样往往会丧失救治良机，甚至会发生生命危险。部分冠心病病人，在冠状

　　正常心率是每分钟60到100次，如果心率大于100次，属于心动过速。正常的心律是窦性心律，是指窦房结控制心跳，其节律是基本规则的。若是窦房结以外的激动点兴奋心脏叫异位激动。晚上睡觉心跳快，原因：第一，可能是窦性心动过速，睡前喝咖啡、浓茶，吸烟、喝酒，或者紧张兴

　　冠心病的病人夜间交感神经兴奋性增高，会造成冠状动脉收缩痉挛，造成心肌供血不足，造成胸部疼痛。胸部疼痛多为压迫性发闷或者紧缩感，也有烧灼样感觉，但不像针刺样或刀割样锐性痛，偶有濒死的恐惧感觉，但部分病人可以表现为胸闷不适，发作时病人往往被迫停止进行的活动