怎样快速长高个？

　　孩子在生长发育期间，如果为了帮助身高的增长，首先家长就是要督促孩子多吃一些有营养的食物。这些食物主要是有各种奶制品，比如说牛奶、酸奶，此外还有奶酪。因为这些食品当中还有大量的钙剂，还含有丰富的蛋白质。对于孩子的长骨发育有利，除了以上之外，水果、青菜、肉

　　适量补充维生素D和钙可以促进宝宝长高，钙是人体必需的重要元素，直接影响到骨骼发育，而维生素D可以促进钙的吸收。三个月宝宝还在母乳喂养时期不提倡直接补钙，宝妈可以在医生指导下吃适量钙片而达到让宝宝获取钙的目的，平时饮食多吃一些含钙量高的食物，因此达到宝宝长

　　孩子的身高和遗传是有很大关系的，当然也和平时的饮食也有关系。在平时可以给孩子多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，这些食物对长高都是有帮助的；此外也可以让孩子多参加体育锻炼，多运动对孩子长高也是十分有帮助的。如果孩子是由于疾病所导致的身高偏矮，这时

　　一般的情况下建议最好晚上九点左右睡觉是最好的，因为这个时间段可以得到很好的休息，生长激素是在晚上睡觉的时候，也就是晚上十点到半夜一点，是生长激素分泌的高峰期，因此建议还是最好九点左右进行睡眠了。充足的睡眠对于保证孩子身高增长是非常重要的，因此建议孩子最

　　儿童长高要注意补充营养成分、均衡营养、保证优质蛋白和钙质摄入、微量元素的摄入，才能有助于帮助身高的增长。需要注意多参加体育运动，比如跳绳等运动有助于身高的增长。若是由于生长激素缺乏可以考虑注射生长激素增高治疗。长高主要是取决于先天遗传因素，以及后天的营

　　孩子进入了发育期，也就是到了第二个快速长高的阶段，因此对营养的要求也会比较高一些，一定要注意各种营养元素都要均衡充足。首先必须要多吃一些高蛋白的食物，比如多吃一些肉类、包括猪肉、鸡肉、牛肉、猪肉等，这样会有利于身体肌肉组织的发育。此外还要补充维生素以及

　　孩子的身高跟遗传、营养状态、运动情况以及疾病有很大关系，怎样让孩子长高个，除了要注意营养以外，还要注意其它几个方面，具体如下：第一、在营养方面，注意营养均衡、全面，饮食上要荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，防止孩子表现出挑食、偏食的习惯，

　　我们知道每个孩子的身高都会有比较大的区别，相对来说遗传的因素在这里面占有绝对的比重。家族中的遗传史会在他成年的身高中占有非常重要的因素，可以看看父母的身高和体型基本可以估算一下孩子身高的发展。后期的因素我们主要针孩子的睡眠，因为我们知道生长激素主要是在

　　孩子的身高和遗传是有直接影响的，当然也有可能和平时的饮食有关系，所以在平时多给孩子吃优质蛋白质的食物，比如可以吃鸡蛋、牛奶、牛肉、鱼肉、虾肉等等，这些食物能够帮助孩子长高。另外要让孩子有充足的睡眠，做到早睡早起；还可以让孩子积极的参加体育锻炼，多运动对

　　孩子的身高和遗传是有很大关系的，当然也和平时的饮食也有关系。在平时可以给孩子多吃优质蛋白质的食物，比如牛奶、鸡蛋等等，这些食物对长高都是有帮助的；另外也可以让孩子多参加体育锻炼，多运动对孩子长高也是十分有帮助的。如果孩子是由于疾病所造成的身高偏矮，这时