不小心扭伤脚踝怎么办？

　　打篮球后脚扭伤应及时制动患肢，同时可以冰敷扭伤部位，可以减轻皮下出血和肿胀。24小时之内可以1-2小时冰敷一次，每次冰敷10-15分钟。24-48小时之后可以进行热敷。如果疼痛比较严重，应当尽快就医拍片检查，看是否是发生了骨折。

　　当遇到外伤时，很容易导致骨伤。要判断骨折是否早，首先观察受伤部位的局部变化，局部皮肤是否红、热、肿，是否有强烈的局部疼痛等。其次，应观察受伤部位是否有明显的异常活动。骨折发生时，四肢经常不利地移动，不能正常移动，有些关节甚至出现相反的运动过程。骨折扭伤

　　第一时间应当去门诊做检查，去门诊进行拍片检查，排除骨折的可能，并且在脚踝扭伤的时候一定要限制活动，不能参加比赛的，不然可能会进一步加重损伤，这些情况是不好说的，有部分外用膏药是运动员禁用或者是慎用的。你现阶段的情况，建议可以采用针灸，推拿，热敷等理疗方

　　腰扭伤就是腰部肌肉拉伤，腰扭伤后首先要制动，防止剧烈运动，尽量卧床休息，而且最好睡硬板床。腰扭伤急性期要冰敷缓解疼痛，48小时后可以热敷，促进肿胀的恢复，同同时可以适当服用一些消炎化瘀的药物。

　　首先需要说明一点，对于腰扭伤以后的病人，我认为还是可以贴膏药的，贴药要的目的主要还是只到活血化瘀，消肿止痛的作用，一般临床上常用到的膏药，比如说活血止痛膏，狗皮膏药都可以，但是有一点需要注意，如果对膏药过敏，一般就不建议应用了。再就是对于腰扭伤以后的病

　　腰扭伤后要平卧位休息，卧硬板床，减少腰部的活动。疼痛严重的可配合应用消炎止痛的外用药物、口服药物，或者应用活血化瘀类的外用药物。防止咳嗽，保持大小便通畅，减少坐位及站立位的时间。腰扭伤后可以采用揉按法，或者在拉伤后应选择冷敷，用毛巾包裹细小冰块或是用冰

　　腰大肌扭伤应予以休息、制动，同时嘱患者减少负重，可配合理疗、热敷、烤电、针灸等保守治疗，如果疼痛剧烈时，可以口服和外用活血化瘀或消炎止痛类药物进行对症处理。腰大肌位于腰部，主要起支撑和运动功能，在着凉、劳累、剧烈活动时，可引起腰大肌扭伤情况发生，患者往

　　腰部扭伤的病症，会造成腰痛的病症，这种病症的治疗是以休息为主，再配合药物、理疗的办法进行治疗，第一需要卧床休息，再就用一些非甾体类的消炎止痛药，局部用活血化瘀的喷雾剂进行喷涂以消肿止痛，然后再经过三搬的办法进行治疗，三搬的办法需要去中医院的骨科进行，这

　　腰部如果因为不恰当的走路姿势或者跌倒以及其他的外力因素把造成扭伤可能会造成腰部肌肉软组织有肿胀，疼痛，甚至有皮肤粘膜发黑，淤青的症状。在这个时候想治疗，首先自己要多休息，少活动最好要卧硬板床，同时局部如果没有皮肤破溃可以贴一些膏药比如云南白药膏或者是活

　　膝关节扭伤之后首先要制动，抬高患肢，局部进行冷敷，同时用一些消炎镇痛药，24小时后进行局部热敷。如果肿胀厉害，受伤严重的要及时就医。膝关节扭伤在平时生活、活动、运动中都非常常见，首先膝关节扭伤之后要制动，不要强行忍着疼再去动，不适合活动。第二个就是要把受