母乳喂养对女人的利弊

　　首先，母乳是最适合婴儿的天然食品，应该提倡和支持母乳喂养。但当母亲患有传染病急性期、严重的器官功能障碍疾病、严重的产后心理和精神障碍、婴儿患有乳糖不耐症等不宜母乳喂养的情况，或在母亲酗酒、易怒、服用对胎儿有影响的特殊药物时，可不以母乳喂养。那么，应该怎

　　产后如果不准备喂母乳要想回奶可以去中药房买麦芽回来熬水喝，这样能够起到回奶的作用。在这期间注意不要喝太多的油腻的汤类，不要喝鸡汤、鱼汤、排骨汤之类的，喝这些汤类会容易促进乳汁的分泌造成乳汁增加，可以适量的吃点山楂或者是喝点麦乳晶这里面都具有回奶的成分。

　　产后母乳喂养的情况下，一般是不提倡减肥的，因为这个时候如果减肥的话，有可能会造成乳汁分泌不足，乳量减少，影响宝宝的生长发育。可以每天对饮食进行合理的搭配，同时也要注意营养均衡，而且要控制饮食，控制体重，还要坚持锻炼身体。可以挑一些动作比较柔和的舞蹈，或

　　产后若是母乳喂养的话，这个时候最好是不要瘦身，因为产后身体比较虚弱，而且正在哺乳期的阶段，因此不适合做一些剧烈的运动，平时可以做一些动作比较柔和的舞蹈，瑜伽等，这样的话也能帮助消化，强身健体，同时还可以塑造体型。也可以适当的去做一些有氧的运动，比如：慢

　　产后母乳忌口的食物有多，稍有不慎对孩子的健康和发育就会有很大的影响的。建议母乳喂哺期间不要吃些油腻辛辣的食物，热量较高而且很难消化，宝妈吃了之后会血气弱而且还会影响产后的恢复。平常吃的腌菜尽量也不要食用，腌制一般都会放入大量的盐而且封闭的时间也是比较长

　　产后正常的情况下半个小时的时间母乳就会下来了，若是剖腹产的话可能来的会晚一点。建议产后在第一时间内都让宝宝吸允乳头，可以促进乳汁的分泌加强体质，而且是最有营养的。在肠胃功能可以正常通气以后，可以多喝一些汤和粥之类的流质食物，可以增加乳房的水分。平时注意

　　女性乳房部位的奶管和子宫是相连的，当女性有妊娠反应开始乳房部位就会随之发生变化，在分娩以后乳房部位就会自动表现出奶水，有的女性由于奶管堵塞就会有乳房胀痛感而奶水流不出的现象，有这种现象时要及时想办法来改善。想在产后表现出母乳可以多刺激乳房部位，对乳房部

　　正常情况下在生产之后就会有乳汁，但是如果量大的话会在三天之后，正常情况下一定要及早的让宝宝吃奶，这样的话对自己的子宫恢复有一定的帮助，对宝宝也好，还可以促进自己和宝宝的感情，还有就是下奶也比较快，量大也会够宝宝吃，妈妈可以多吃一些含蛋白质比较高的汤类，

　　最好是多让宝宝吸允乳头或者使用吸奶器吸允乳头，这样可以促进乳汁分泌，而且要多喝汤汁，比如猪脚汤或者莲藕汤以及鸡汤等，这样都有益于下奶，必须要及时疏通乳腺，如果表现出乳腺管淤堵的现象，可能会表现出乳腺疾病，造成乳房肿胀疼痛，因此在产后应当要及早开奶，这样

　　首先建议女性务必要多让孩子吸乳头，频繁刺激乳头以及乳房，是有利于乳汁分泌的。相反，如果女性疏于喂奶，那么就有可能造成乳汁分泌越来越少。其次，建议女性要掌握正确的喂奶姿势，不然喂奶姿势不对，也会造成乳汁分泌不足。再者，建议女性要合理搭配饮食结构，多吃猪蹄