有哪些加快新陈代谢的维生素？

　　根据您所说的情况，怎样让因为减肥而下降的新陈代谢率提高?渴建议您从饮食和运动两方面来同时进行！平时在饮食上，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上防止吃宵夜意见建议：要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，多跑步。

　　提高新陈代谢减肥的方法很多，首先就是早饭一定要吃，这是因为经过一整晚的休息之后我们的身体代谢是很慢的，吃个早餐会帮助新陈代谢水平的恢复；平时多吃肉蛋奶这些高蛋白质食物；多喝水，远离碳酸饮料，咖啡果汁；坚持锻炼，可以利用一些比较零碎的时间，走楼梯代替坐电

　　减肥期间想要提高新陈代谢功能，需要多喝水，尤其注意要喝温开水，不能用其他碳酸饮料，咖啡等饮品替代，温开水中含有多种维生素以及矿物质，能够对身体的新陈代谢起到促进作用，加快身体的血液循环，有助于清除身体内的垃圾。此外要多吃富含维生素以及矿物质的蔬菜水果，

　　促进皮肤新陈代谢，首先要及时的清洁皮肤，使毛孔保持通畅，每天用卸妆水清洁皮肤，然后用洗面奶清洗，局部打圈按摩，其次进行有效补水，多喝热水，可以多敷补水面膜，每天涂抹护肤水和乳，最好不要使用过多的化妆品，会堵塞毛孔。其次，进行有氧运动，经常锻炼身体，要达

　　皮肤的新陈代谢慢其主要饮食中的脂肪比较高和平时消耗的能量大少了，当然也和平常的睡眠和精神也有很大的关系。加快新陈代谢的方法首先要减少饮食中的脂肪，同时也要选择正确的碳水化合物，再一个就是要多运动，因为运动的时候代谢速率可达静卧时的20倍，即便在运动停下之

　　新陈代谢慢可以适当的喝温开水来进行调理，水分能够促进身体血液循环，使身体毒素及时排出体外，对病情也能够起到辅助的作用。表现出了代谢异常，可能会有食欲不佳、皮肤发黄和浑身乏力的现象，多数是由于长时间工作压力过大或饮食不当所导致的。必要的时候可以选择到医院

　　提高新陈代谢率的13种减肥方法包括适当吃些粗粮类的食物，因为粗粮食物在进入体内后会膨胀，所以可以增加饱腹感，因此可以减少主食的摄入，并且还可以起到润肠通便的作用。还要每天坚持进行运动锻炼，才可以消耗体内的热量，因此可以起到燃烧脂肪的作用。还要保持规律的生

　　加快面部新陈代谢，主要是针对于面部角质层受损伤，修复皮肤，可以用冷热水交替洗脸（冷水15℃，热水45℃，各洗30秒，交替5次）的办法。当面部反复用去角质产品，以及激素药膏、激素化妆品等后，易造成面部变得敏感、易过敏。治疗上，在采取中药外用排毒，以及内服中药降

　　可以经过饮食调理来改善，主食以粗粮为主，可以多吃些高蛋白的食物，也可以多吃些富含维生素的水果和蔬菜，提高人体的新陈代谢，同时要防止食用高热量、高淀粉的食物，导致脂肪堆积。也可以在饭后喝杯酸奶，促进肠胃蠕动，帮助消化吸吸收。还可以经过做有氧运动来提高人体

　　促进皮肤新陈代谢，首先要及时的清洁皮肤，使毛孔保持通畅，每天用卸妆水清洁皮肤，然后用洗面奶清洗，局部打圈按摩，其次进行有效补水，多喝热水，可以多敷补水面膜，每天涂抹护肤水和乳，最好不要使用过多的化妆品，会堵塞毛孔。其次，进行有氧运动，经常锻炼身体，要达