盆底肌康复训练方法？

　　产后42天盆底检查几分钟就做完了，产妇一般感觉不到疼痛。盆底检查主要是检查盆底肌力的收缩程度和阴道收缩水平。怀孕期间子宫随着胎儿的成长而不断增大，会压迫盆底肌，使盆底肌变薄，而分娩，容易使盆底肌表现出损伤，容易表现出漏尿子宫脱垂的现象。平时可以在家里多做

　　产后盆底修复，可以做一些盆底功能的锻炼，比如说：可以做一些提肛运动；也可以去医院的盆底功能康复科，经过专门的盆底功能康复锻炼。其中，最重要的是产后应当饮食合理，这样有助于身体恢复。建议刚开始时进行提肛运动，练瑜伽是一个有效的选择。过一段时间可以适当考虑

　　产后盆底修复是有必要的，做盆底修复可以使女性恢复身材，提高生活质量等好处很多，它的恢复一般在四周左右。女性因为生产及生产过程造成盆底肌肉的张力变差，失去弹性，会使女性身材走样，表现出小便失禁等影响正常生活的症状，因此做盆底修复是有必要的。建议产后42天后

　　产后42天做盆底检查不疼的，首先让大夫做一下妇科检查，看看有没有阴道前后壁的膨出子宫脱垂，等解剖结构的变化。然后再用电极头放在阴道内测定一下，看看盆底肌力的收缩和舒张的快慢程度和耐力。配合音乐进行阴道前后壁的收缩和舒张。这种很小的电刺激像针扎一下那样轻微

　　盆底检查就是进行盆底肌的功能检查，一般有两种检查方式，一种是直肠测压，另一种是肌电图的检查，经过这两种检查可以了解盆底功能的恢复情况。盆底肌对子宫、直肠等器官起到支撑的作用，在女性在妊娠期和分娩期，由于胎儿压迫盆底肌，容易在产后表现出盆底肌的松弛，造成

　　盆底功能障碍性疾病通常包括压力性尿失禁和子宫脱垂、阴道前壁膨出等，诱因存在一定差异。其中压力性尿失禁的诱发因素包括年龄增加、肥胖、分娩、长时间体力劳动、进行创伤性手术、吸烟、糖尿病、慢性咳嗽、长期便秘等，而子宫脱垂和阴道前壁膨出的诱因则包括妊娠、分娩、

　　产后想要修复盆底，可以做提肛运动，这样可以有效的恢复盆底肌的功能，也可以穿塑身塑身衣或者做缩阴运动，这样也可以对产后盆底的恢复有帮助作用。做产后盆底肌的修复训练，可以在生产以后的42天开始做。如果时间超过半年以上没有改善，就需要及时到医院检查和治疗。注意

　　做盆底肌修补期内，是不能行房的。假如在这段时间行房，很可致盆底肌修补实际效果不佳，由于做盆底肌修补的目地，关键是协助阴道内全身肌肉和黏膜修复原来的延展性，行房的那时候，因为阴经的不断插进会导致阴道内的再度松驰，进而不可以确保盆底肌修补的医治的实际效果。

　　可能是因为盆底肌修复时候操作不当导致，病人不要有太大心理负担，一般会自行消失，如果在出血之后外阴有瘙痒症状，说明有炎症，需要在医生指导下口服抗炎药物治疗。当症状没有得到改善时，要尽快到医院妇产科，经过B超来检查，防止发生其他病变，不能及时进行治疗，导致

　　子宫脱垂一般指的是子宫从正常位置沿阴道下降，宫颈外口达坐骨棘水平以下甚至子宫全部脱出于阴道口以外，称作子宫脱垂。子宫脱垂常伴有阴道前壁和后壁脱垂。发病的原因主要有分娩损伤，长期的腹压增加，盆底组织发育不良或者退行性变造成的，一般的子宫脱垂合并有张力性尿