假性宫缩应该如何缓解？_太平洋亲子网？

缓解静脉曲张的7个小技巧：（1）抬高双腿可促进血液循环；（2）穿医疗级弹力袜，晨起时穿好再下床效果更好；（3）避免久站、久坐、双腿交叉；（4）每天适当锻炼，有助于血液循环；（5）保持合理体重增长；（6）不要提重物；（7）睡觉时尽量左侧卧睡。

当孕妇发生静脉曲张时，建议使用弹力袜减少血管表面的张力，减轻静脉曲张的程度，也可以偶尔对下肢进行局部按摩，帮助血液回流。在日常生活中，孕妇应尽量避免长时间站立或坐着，可以适当运动，促进血液循环；饮食方面要清淡少油，多喝水，增加血流速度。

根据《妇产科学》第8版的阐述，妊娠期表现出高血压，主要的临床表现有：收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg、产后12周内又恢复正常；尿蛋白检测异常；产后方可确诊。少数病人血小板会减少，上腹部可能有不适。

科学坐月子的原则是营养要均衡，生活方式要合理，不要走极端。饮食方面，要健康、均衡、有营养、不过量。生活方式方面，要注意休养，很多事都可以做，但不要太过分，比如，可以洗澡洗头，但要及时擦干水分；可以看电视、玩手机，但别久看；可以吹空调，但不能太冷、直吹。

胎盘成熟度可以分为4级。0级为未成熟，多见于孕中期；I级为开始趋向成熟，多见于孕29-36周；II级为成熟期，多见于孕36周以后；III级为胎盘已成熟并趋向老化，多见于孕38周以后。

胎盘成熟度可以分为4级。0级为未成熟，多见于孕中期；I级为开始趋向成熟，多见于孕29-36周；II级为成熟期，多见于孕36周以后；III级为胎盘已成熟并趋向老化，多见于孕38周以后。

　　孕期受激素影响，孕妇眼中分泌的泪液会变少，同时泪液中的黏液成分增多，这使得孕妇的眼睛容易变得干涩、不适。佩戴隐形眼镜会加重不适感，孕妇可以更换有框眼镜，偶尔做眼保健操，并时不时眺望远方，减轻眼部的压力。

　　孕妇发生静脉曲张时，由于血管扩张，腿部皮肤下可能会表现出淡蓝色血管，当血液回流受阻时，一些血管可能会凸起并打结，呈蚯蚓状，有些会从脚踝一直蜿蜒至大腿根部。孕妇经常会感到双腿沉重肿胀，偶尔有不同程度的痛感。

　　羊水过少的原因很多，包括胎儿畸形、胎盘功能减退、羊膜病变以及母体因素等。多喝水，对于母体脱水导致的羊水过少可起到一定作用，但效果可能也不是很理想，而对于其他原因引起的羊水过少，则更是无效。

　　假性宫缩往往可以通过改变体位缓解，如果孕妇此前一直坐着，可以试着四处走动一下，如果一直站着，则最好躺下休息一番，片刻后即可缓解。另外，由于脱水也有可能导致宫缩，所以孕妇日常要补充足够的水分，避免脱水。