孩子几点睡觉最能长高个？

　　长高要增加营养，饮食均衡，多吃点蛋白质类食物如鸡蛋牛奶瘦肉豆腐等等，保证夜间睡眠时间，多做跳绳，打球跑步等等运动。建议补充丰富的营养，比如每天喝奶，多吃优质的蛋白质，鱼，虾，豆制品等等，此外还要保证优质的睡眠，每天睡眠至少达到八小时以上。

　　要想快速长高:1、每晚睡前喝一杯牛奶，早晨吃早餐时还可喝一杯奶，以补充人体所需的钙。二、平时多晒晒太阳，或多进行体育锻炼以促进钙质吸收。在饮食上要多吃含钙丰富的海产品。多对自己的腿做一些拉伸运动。保证足够的睡眠时间和质量。

　　孩子一般在晚上9点左右睡觉最能长高个，这是由于此时脑部可以更好的得到休息，可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态，能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。建议孩子养成良好的作息时间，同时多锻炼身体促进骨骼正常发育，要营养均衡

　　儿童的具体身材高度受到很多因素影响，首先身高有一定的遗传因素，会受到父母双方身高的影响。此外合理的运动能够促进儿童的关节和骨骼的生长，有利于身高的增加，同时需要补充足够的钙质和维生素D。还要多摄入含有蛋白质类的食物，如牛奶、蛋类、大豆等，因为蛋白质是促

　　您好男性的青春发育期一般是从十四岁开始的而且男性性征包括胡子、喉结以及生殖器官也都是在此时期开始生长发育的这些性征在十八岁前后会发育完善而接近成年人但身高要一直到二十五岁还都会有不同程度的增加而且身高的生长快慢、最终会长多高都是和遗传因素、后天的饮食锻

　　儿童在学龄期时属于青春发育期，可以经过运动、营养饮食等，使身高长高。适当的运动，经过定时、定量、有规律的体育锻炼。合理饮食，注意营养平衡，不偏食，早睡早起，生活一定要规律。因为运动本身就能促进生长激素的分泌，充分的运动后可以增加自己的饮食，增加营养，以

　　孩子一般在晚上9点左右睡觉最能长高个，这是由于此时脑部可以更好的得到休息，可以释放更多的生长激素有利于骨骼生长。同时这时骨骼处于放松状态，能更好的吸收钙、磷这些骨骼发育必备微量元素。建议孩子养成良好的作息时间，同时多锻炼身体促进骨骼正常发育，要营养均衡

　　儿童在学龄期时属于青春发育期，可以经过运动、营养饮食等，使身高长高。适当的运动，经过定时、定量、有规律的体育锻炼。合理饮食，注意营养平衡，不偏食，早睡早起，生活一定要规律。因为运动本身就能促进生长激素的分泌，充分的运动后可以增加自己的饮食，增加营养，以

　　儿童在学龄期时属于青春发育期，可以经过运动、营养饮食等，使身高长高。适当的运动，经过定时、定量、有规律的体育锻炼。合理饮食，注意营养平衡，不偏食，早睡早起，生活一定要规律。因为运动本身就能促进生长激素的分泌，充分的运动后可以增加自己的饮食，增加营养，以

　　孩子在生长发育期间，如果为了帮助身高的增长，首先家长就是要督促孩子多吃一些有营养的食物。这些食物主要是有各种奶制品，比如说牛奶、酸奶，此外还有奶酪。因为这些食品当中还有大量的钙剂，还含有丰富的蛋白质。对于孩子的长骨发育有利，除了以上之外，水果、青菜、肉