睡前喝牛奶能不能帮助改善睡眠？

　　夜间刷牙后不宜再喝牛奶。乳汁自身的粘附性很强，易附着于牙齿表面，形成牙菌斑，使致龋性细菌在牙菌斑中大量繁殖。晚上睡觉后，细菌活动更加活跃，时间久了容易造成牙齿龋坏。而牛奶本身也添加了糖，更容易造成龋齿。乳汁和牙缝中残留的食物残渣容易结合形成牙结石，沉积

　　怀孕喝牛奶好，因为牛奶中含钙高，可以预防孕期缺钙，有助于宝宝骨骼发育。牛奶中含蛋白高，补充孕期所需的蛋白质，增强孕期抵抗力。喝牛奶还有安神的作用，对于孕妇的睡眠很有好处。怀孕后也可以适当的喝酸奶，酸奶可以促进消化吸收，可以补充益生菌，改善胃肠道功能，预

　　怀孕了，建议喝低脂低糖的牛奶最好。牛奶是建议孕妇多喝的，可以选择纯牛奶，可以选择孕妇奶粉，也可以选择羊奶粉等，最主要不在于喝什么牛奶或者羊奶等奶类。最主要是不要去喝全脂奶或者高糖的奶，因为这些奶它含的葡萄糖特别高，容易造成血糖的异常，甚至造成妊娠期糖尿

　　来姨妈期间是能喝牛奶的。牛奶营养丰富，含有丰富的蛋白质，女性朋友经常喝牛奶非常有益，不但经期能喝，平时喝牛奶也有益于健康。但是经期身体抵抗力比较弱，胃肠道功能比平时有所减弱，因此喝牛奶的时候不要空腹，尽量把牛奶加热之后再饮用比较好。有的人对牛奶过敏，这

　　一般来说，孕妇在任何时候都应当多喝点牛奶或酸奶。到现阶段为止，奶制品内含有比较好的优质蛋白，里面含有的维生素、微量元素均是优质蛋白质的来源。孕妇每天可以喝到300ml到500ml以上的牛奶最好，这样可以代替一些钙片，有很大的好处。

　　来月经期间能喝牛奶，一般牛奶里面主要是富含蛋白质以及钙等微量元素，可以补充营养，因为月经期间经血流出，这个阶段，大多抵抗力免疫力比较低下，一般尽量选择喝热的纯牛奶，可以有助于暖胃，也有助于缓解经期腹痛的症状，如果喝凉的牛奶，就有可能会刺激胃肠道，也可能

　　在月经来潮期间是能喝牛奶的，建议将牛奶煮热后再饮用为好，牛奶是比较丰富的营养食物，其内含有丰富的蛋白质，糖类和矿物质元素和微量元素，维生素等，在月经期间是可以补充丢失的营养成分。建议不要空腹饮用，喝牛奶的时候不要加糖。此外在月经来潮期间还需要注意腹部保

　　女性在大姨妈来潮期间是能喝牛奶的，建议在喝牛奶前将牛奶加热后再饮用，防止食用生冷的牛奶，食用生冷牛奶考虑会对子宫产生刺激，造成子宫收缩乏力，造成月经血排出不畅，或者对月经量月经颜色的改变。在月经来潮期间，建议多吃温热性的食物，比如小米粥，八宝粥，薏仁红

　　月经来期间能喝牛奶。牛奶含有比较多的蛋白质及矿物质及微量元素等。而月经期间因经血流出，身体会有些虚弱。月经期间喝牛奶刚好能给机体提供这些营养成分，对调养身体好。其次牛奶不影响月经。经期内饮食上适当增加营养，比如喝汤类、吃肉类、蛋类、蔬菜水果等。

　　月经期间是能喝牛奶的，牛奶含有丰富的蛋白质和钙离子，可以促进人体的新陈代谢和补钙，为人体提供必要的氨基酸和能量。牛奶还能够保护胃粘膜，对胃炎，胃溃疡之类的疾病也有一定的好处，牛奶可以促进身体健康，含有非常高的营养成分，只要平时对奶制品不过敏，喝牛奶不表