哺乳期睡不着觉怎么办?

赵飞 2025-06-20 06:11:57 1

  哺乳期,如果睡不着觉的话,这个时候可以用以下的方法来解决:可以在睡觉之前半个小时喝一杯牛奶,因为牛奶有镇静安神的作用他相当于也被半片安定的作用,因此吃下去以后能够促进睡眠。此外在睡觉之前可以用热水泡泡脚,这样的话也能够改善哺乳期睡不着觉的这个毛病的。还有在哺乳期如果睡不着觉的话,尽量让孩子给家人带、自己首先要一个常安静的环境,这样的话才能睡得着觉。

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