手臂扭伤筋要怎样才能快速恢复？

睡醒脚踝无端疼像扭伤多见于生理原因，如睡醒前一天做了剧烈运动或过度劳累，容易导致乳酸在局部堆积，第二天清醒后会出现酸痛症状；其次也可能是受到慢性劳损、嘌呤代谢紊乱等影响，诱发脚部骨关节炎、痛风性关节炎等疾病造成的；最后也不排除风湿性疾病、扁平足的可能性。疼

脚扭伤之后多久可以走路，主要与扭伤严重程度有关。如果只是轻微扭伤，在受伤之后一周左右即可行走。如果伴有韧带断裂，还需要做韧带修补手术，在手术之后3-4周左右才可以行走。韧带撕裂患者术后需要用石膏或支具固定，维持患肢制动。同时也需要提高下肢，促进血液回流。对于

脚扭伤不一定要拍片。脚扭伤是临床中比较常见的状况，如果患者只是轻微的软组织挫伤，骨头没有明显的压痛，仅表现为患处肿胀等不适感，则不需要拍片。倘若局部骨头存在压痛，并且疼痛感比较剧烈，则考虑与骨折有关，需要拍片明确具体情况。脚扭伤的患者在24小时之内使用冰块湿

扭伤脚踝应该立即休息制动，适当抬高患肢，24小时之内可以冷敷，有消肿止痛的作用，每次冷敷10-15分钟，2-3小时可冷敷一次。如果有软组织损伤或是存在骨裂，需要进行加压包扎。扭伤后疼痛肿胀明显还可口服非甾体抗炎药，有止痛、抗炎的效果，能够促进肿胀恢复，还可外用具有消

如果只是轻微的脚扭伤，一般情况下局部会肿一至两周左右的时间，但如果是严重扭伤，局部大约会肿胀三至四周。但是由于每个人体质和治疗效果的不同，所以在时间上会存在明显的个体差异性，不能一概而论。当发生脚扭伤后要立即制动，卧床休息，抬高患肢，四十八小时内可以进行冷

患者可以观察自身的临床表现，若只是软组织损伤仅会出现局部软组织肿胀、皮下淤血以及疼痛等症状；若是骨折，患者足部会出现明显的外观畸形，还会存在异常活动以及骨擦音等；另外，脚扭伤可以去医院拍X线片可以明确是软组织损伤还是骨折，若检查发现患者是软组织受损，在受伤

脚踝扭伤肿了若是损伤程度较轻，没有危及骨骼、韧带，可以先用冰毛巾冰敷，具有消肿止痛功效，过48小时再热敷，并可以遵医嘱外用活血化瘀的喷雾或膏药治疗；扭伤后还需要让患肢制动，并服用消肿药物，来加快脚踝扭伤恢复；若是损伤严重，出现骨折现象，需入院通过手法复位的方

脚腕扭伤后需要及时卧床休息，并将患肢抬高，有助于静脉回流，并可以用冰块冰敷扭伤部位，具有缓解疼痛、减轻血肿等效果；过四十八小时后再热敷，促进局部血液循环，加快损伤恢复；同时可以遵医嘱使用活血化瘀的中成药，再辅以针刺、放血或推拿等方法处理。对于部分扭伤比较严

脚踝扭伤后需要卧床休息，并将患肢制动，以免损伤加重；若是扭伤比较轻微，没有损伤到骨骼，受伤后可以先用冰毛巾冰敷，具有缓解疼痛、减轻水肿等功效。过48小时再热敷，同时遵医嘱口服或外用具有活血化瘀、消肿止痛等功效的药物治疗。若是扭伤比较严重，出现韧带断裂、骨折等

手腕扭伤后可以根据症状判断是否骨折，如果发生骨折，患者在活动关节的时候会出现明显的疼痛，也有可能会出现骨擦音、骨擦感，骨折比较严重者从外表能够发现局部有明显的畸形，想要确定是否骨折可以到医院进行X光片检查，如果确诊有骨折应对局部进行复位、固定，如果没有骨折