两腿不一样粗怎么锻炼？

　　心动过缓的患者可以适当地进行一些体育活动，比如跑步，可以经常地进行一些慢跑，对于提高心脏的功能会有一定的帮助。除此之外，是进行瑜伽的锻炼，也是能够有效地改善心脏的功能，或者做一些有氧的运动，比如游泳、骑自行车、打羽毛球。除此之外，要注意饮食起居的规律。

　　窦性心动过缓的原因可能是生理性的，也有可能是疾病造成的。如果是运动员或者经常参加体育运动的身体比较健壮的人，会出现生理性心动过缓的情况，一般心率在50次每分左右，属于是正常的，最低不能低于40次每分钟。另外，就也有可能是疾病造成的，比如病态窦房结综合症。引

　　出现颈动脉硬化是脑血管病比较重要的危险因素，尤其是缺血性脑血管病，尤其颈动脉硬化主要分为斑块或出现狭窄，尤其斑块是不稳定性斑块，危害比较大，应该进行积极干预，主要是药物干预，主要是他汀或阿司匹林。如果狭窄还要进行手术干预，锻炼中主要应该是生活方式的改变

　　正常人的心跳每分钟60到100次，超过100次，称为心动过速，小于60次称为心动过缓。如果经过自测脉搏或者动态心电图等检查明确为心跳慢。那么心跳慢如何去锻炼？对于心跳慢的患者无法通过锻炼来使心跳变快。体力活动、经常体育锻炼及运动员都可表现为迷走神经兴奋，心率会变

　　心动过缓的人适合多做一些有氧运动，以进一步增强心肌的收缩力。同时运动会使交感神经兴奋性增强来提升心率。可以适当多做一些快步走、慢跑、骑自行车、游泳等有氧运动，来促进周身血液循环来提高心率。心动过缓的人群避免做短时间突发剧烈的运动，因短时间内突然增加运动

　　体育运动是可以降低血压的。长期规律的运动可以增强心肌收缩力，减轻体重，也可以降低血脂和血糖，长期的运动还可以改善患者的睡眠，有利于缓解患者紧张焦虑的情绪，这些都可以降低血压。高血压患者应该进行适当的有氧运动，比如慢跑、快走、练瑜伽、游泳，高血压患者除了

　　高血压可以跑步锻炼身体。一般认为，每天坚持30分钟以上中等强度运动，每周五天以上，连续3到6个月，血压会有一定程度的下降。目前，高血压病的病因尚不明确，一般认为与长期精神紧张，作息不规律，过度肥胖，吸烟及遗传的因素有一定的相关性。而机体交感内分泌系统与肾素

　　高血压患者是可以适量进行跑步锻炼的。高血压患者在运动时注意跑步速度和跑步距离，如果运动量过于剧烈，血压会有明显提升，不利于血压控制、心脏负担会很大，容易诱发心绞痛。心肌梗塞、脑出血、脑梗塞等心脑血管不良事件。因此高血压患者在血压控制理想的状态下，应选择

　　高血压患者可以运动锻炼，但需要保持一定的原则。运动之前先测量血压，如血压值为200时，不适合锻炼，血压值在160以下，可以适量进行运动锻炼。高血压患者需要限制运动量，如果一周甚至一个月不运动，突然运动对身体的冲击很大，所以运动必须坚持适量适度原则。

　　对于存在颈动脉硬化的患者，是不宜进行剧烈的运动锻炼的。患者可以根据自己的身体情况选择一些比较舒缓的运动方式，例如慢走和瑜伽等。而且控制好运动量非常重要，需要循序渐进，一周锻炼三至五次比较适合。锻炼不仅有利于提高身体的免疫力，也能加快颈动脉硬化的恢复速度