左旋肉碱真的有用吗?

支忠继 2025-06-23 01:48:44 1

  左旋肉碱不一定真的有用,这是因人而异的,具体人的效果是不同的,左旋肉碱它是一种使脂肪转化为能量的类氨基酸,对人体是没有毒副作用的,不同类型的日常饮食,需要的左旋肉碱剂量也是不同的。一般每人只能从膳食中摄取50毫克的左旋肉碱,素食者摄入的更少,素食者减肥口服左旋肉碱相对剂量要比较大的,有的人就算服用了左旋肉碱,但是没有严格的控制饮食,以及没有增加运动,这样减肥效果也是比较差的,最好的减肥方法就是在服用左旋肉碱的同时要严格的控制饮食,最好每天每餐主食不要超过100克。此外每天坚持中等强度以上的运动90分钟,这样综合起来减肥效果是非常好的。

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