腰扭伤了怎么办最有效？

脚扭伤后不可立即用热水泡脚，应采取正确的处理方法，如休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢等，以缓解肿胀和疼痛。如果症状严重，应及时就医。 当发生脚扭伤后，不可以立即用热水泡脚。 一般情况下，在脚扭伤72小时内，通常处于急性期，局部组织可能有小血管破裂出血，此时如果使

　　肘关节扭伤之后，如果出现肿胀活动受到限制的现象，首先是要建议去医院拍片检查，看有没有骨折或者关节脱位的情况，如果有的话需要采取相应的治疗措施治疗。如果没有这些情况的话，只是单纯的软组织的损伤，可以应用抬高患肢，服用止疼药物，理疗等方法缓解症状，促进恢复

　　脚踝扭伤可能发生骨折，也可能是单纯的软组织损伤，判断是否骨折，一般看肿胀程度。虽然总体上说骨折一般肿胀比较严重，但不能完全靠肿胀程度来判断，一般还是需要靠C光片来判断，有时甚至经过CT才能判断是否发生骨折。当然有时踝关节扭伤造成韧带撕裂，虽然没有骨折，有

　　腰部比较容易扭伤，首先要看一下引起腰部扭伤的原因。患者如果比较胖或者长期伏案工作，腰背部缺乏锻炼，此时腰部两侧的肌肉就会因为过于疏松引起力量下降。患者在弯腰过度以及负重过大的情况下，肌肉力量不足就会导致腰椎关节的错位。这种情况可以通过锻炼腰部两侧的肌肉

　　如果在工作和生活中突然出现了腰扭伤，患者必须立即停止活动，就近找合适的地方休息，可以局部给一些热敷或者膏药来缓解症状。此时切忌擅自的进行一些按摩或者推拿的处理。如果经过短暂的休息，症状得到了部分的缓解，可以及时到医院检查就诊。

　　腰扭伤以后，通常需要卧床休息，腰部制动以及减轻毛细血管出血所导致的肿胀和疼痛。同时可以给予药物治疗，可以选择中药或者是西药。如果中药治疗，要讲究辨证论治，早期主要是气滞血瘀，通常活血化瘀，疏经通络的中药为主。如果是选用西药治疗，主要是以非甾体类的消炎镇

　　腰扭伤在骨科当中，是比较多见的急性损伤。正常是由于突发的外力，例如在弯腰时抬重物，不经意间造成腰部肌肉、韧带、受到过度的牵拉造成的现象。病人会出现腰部撕裂性的疼痛、剧痛、局部肿胀、皮下淤血、麻木、肿胀等。在受伤初期时，可以使用冰敷帮助缓解疼痛，又可以达

　　腰部扭伤了之后，首先还是要积极的完善X光片检查。因为腰部扭伤并不一定会伴随软组织的损伤，很有可能会造成横突的骨折，需要积极的完善检查。受伤2天之内可以进行间断性冷敷，受伤2天之后局部热敷。可以适当进行腰部的肌肉功能锻炼，比如三点支撑法、五点支撑法、燕子飞

　　膝关节扭伤怎么办：膝关节扭伤的处理：一、膝关节扭伤常常见于内侧结构的损伤。内侧结构的扭伤，往往是内侧副韧带或者内侧关节囊损伤，七天之内冰敷。每天冰敷两次，一次十五到二十分钟。二、制动包含支具制动和石膏固定，支具的好处让就是晚上睡觉可以摘下来，但是它的不

　　膝关节有小的扭伤跟大的扭伤。运动扭伤是运动医学方面的膝关节扭伤。怎么治疗？针灸，凡是止痛的都可以。冷冻、针灸、推拿都可以，还有拔罐。最好的方法也很简单。膝关节扭伤，用肘关节的穴位；踝关节扭伤，用手的穴位一按就可以止痛；颈关节扭伤，颈痛穴位一按就好。运动