牛奶什么时候喝最好长高?

刘洪业 2025-06-21 20:16:27 1

  青少年时期身高增长迅速的年龄在14到18周岁,生长发育时期平常可以多吃一些,含钙量高的食物,比如说鱼虾排骨,牛肉,牛奶,豆制品,牛奶可以选择在早上和晚上喝一杯,早上喝一杯牛奶,可以迅速补充身体的能量,晚间由于机体的钙处于在相对比较低的一个水平,如果睡觉前喝一杯牛奶,牛奶中的钙剂更加容易吸收,还可以帮助睡眠,缓解疲劳。

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