落枕按摩哪？

　　晚上睡落枕了脖子疼，主要是考虑和晚上睡觉姿势不当或晚上睡觉时受寒有关。首先可考虑予局部热敷，改善局部血液循环、关节肌肉紧张痉挛，如若疼痛明显时，可适当服用非甾体类消炎药，如布洛芬、塞来昔布等缓解疼痛症状。若脖子疼痛及活动受限明显时，建议去医院就诊，采用

　　落枕无瞬间治疗的方法，治疗效果因人而异。患者可以通过热敷、针灸、药物治疗等方式缓解落枕导致的肌肉酸痛症状。1.热敷：使用热毛巾或者热水袋在肌肉酸痛处热敷，可促进血液循环、改善活动受限。2.针灸：在手背第2掌骨和第3掌骨之间的落枕穴、第5掌骨后方赤白肉际处的后

　　缓解脖子睡落枕的小窍门有：1、可以经过热敷再配合外贴膏药的方式来促进脖子的血液循环，因此有效地缓解落枕症状。2、平常不要长期的低头，可以小幅度的慢慢转动头部。3、平时要注意不可以用高的枕头，最好是用低枕头。睡前也不要喝太多的水分。

　　对于睡觉落枕最常见的原因参考如下：一、由于睡眠姿势不良，头颈长时间处于过度偏转的位置。二、睡眠时枕头不合适，过高、过低、过硬，让颈椎处于过伸或者过屈的状态，让颈部的肌肉一侧过度紧张，出现小关节紊乱。三、由于颈部肌肉的受凉出现颈部肌肉痉挛。出现落枕主要的

　　脖子落枕在生活中是非常容易表现出的。之因此表现出脖子落枕，是颈部肌肉的痉挛造成，大部分情况下都是由于病人在睡觉的时候枕头过高，或者是过低，枕头比较软，头部的位置不恰当，然后造成长期的受到牵拉，造成肌肉、韧带劳损、水肿，然后产生颈部的这种疼痛。处理落枕，

　　睡落枕快速恢复的方法正常是进行物理治疗，比如热敷，一般需要用热水袋热敷颈部，能够促进血液循环，减轻落枕的症状，同时还可以进行按摩，需要去专门的中医院进行按摩，用大拇指按压颈部和肩部相交的肌肉，经过按压后，能够改善局部肌肉的疼痛。如果以上方法都无法缓解疼

　　颈椎位于脊柱最上方，起支撑和保护作用，椎管内有脊神经走形，神经根通过椎间孔发出，支配颈部和上肢，椎体之间由椎间盘连接，椎间盘由纤维环和髓核构成，椎体后方有丰富的肌肉组织，起缓冲和保护作用。患者门诊诉睡落枕了怎么办？查体可见局部肌肉僵硬，叩击痛明显，颈椎

　　有些人睡觉之后第二天早上起来会表现出落枕的现象，表现为颈部、后枕部明显的疼痛，活动也受到了限制，主要是因为肌肉以及一些筋膜受到损伤所造成来的，一般可以持续3到5天左右的时间的。对于落枕的处理，一方面可以给病人进行物理方面的治疗，比如常用的拔火罐，热敷，针

　　睡觉落枕了可以暂时通过局部理疗烤电热敷来缓解，局部涂抹软膏或者口服药物来进行治疗，通常几天后就会缓解。落枕后睡觉的时候要保持仰卧或者侧卧的姿势，避免俯卧，并且要保持颈椎处于一种放松状态，肌肉、韧带以及肌腱就不会出现牵拉、紧张，就不会导致症状加重。

　　最好是找医生看一看。有一种自我保健操安全方便，可以试试。方法如下：在保持身体其他部分不动的情况下，反复做以下动作：第一节：低头抬头各一次。要点：低头时要低到不能忍受为止，抬头也如此。缓慢用劲，防止用劲过猛；第二节：左右转动头部各一次。要点同上；第三节：