月经期间可以运动吗?

张青 2025-06-30 18:25:49 2

  月经期间可以运动,适量的进行对身体有益的运动,在身体可以承受的运动幅度以及力度之内,是有益而无害的,但经期还是要防止重体力活动,尽量防止超负荷的运动,因为相对而言,经期无论是心理上还是身体上,都处于一种敏感的时期,这个时候超大负荷的运动对身体是不益的。但是适度的运动则是有益的,比如晨跑、瑜伽、饭后散步、太极,这些都是有益的运动,值得建议。

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