去湿气的水果有哪些？

　　湿气重的人在饮食上可以食用红豆、薏米和山药等食物，因为红豆中含有大量的维生素B族和微量元素，具有祛湿益气和健胃生津等功效；而薏米具有健脾去湿、利水消肿和清热排脓等功效，山药能够起到健脾养胃的作用。另外，患者还可以在医生的指导下使用龙胆泻肝丸、香砂六君丸

　　如果是体内湿热较重，患者可以用红豆薏仁、芡实、玉米须等泡水饮用，能够帮助清热祛湿，山药、苦瓜、绿豆等食物也可以帮助排水、祛湿。如果患者的寒湿症状比较明显，比如手脚发冷、腹胀、小便清长等，可以适当食用羊肉、牛肉等食物，也可以用生姜大枣、黑糖煮水饮用。如果

　　汗蒸可以祛除体内湿气。汗蒸是利于远红外线渗透皮肤深层，促进体内毒素的排出，去除体内的寒气及湿气，具有疏通经络、祛风清热、活血行瘀等功效，对于体质虚弱、正气不足以及脾虚湿困、风湿偏重等人群，适当汗蒸可以补益正气，改善关节疼痛、大便黏腻等湿气重的症状。患者

　　脾胃不和湿气重首先应该针对具体情况进行治疗。例如可以按揉或者针灸足三里、天枢穴、中脘穴等穴位，以此来益脾和胃，还可以适当调整饮食结构和饮食习惯，例如清淡饮食，多吃蔬菜、水果以及性温热的食物，必要时可以适当服用补中益气丸、保和丸进行调理。其次，湿气重可以

　　湿气重可能是因为患者长时间处于潮湿环境中引起的症状；也可能是因为患者脾失健运、津液不布等因素，造成体内湿气重的情况；还可能是因为患者平时喜欢进食生冷寒凉的食物，导致体内的湿气较重。另外，平时不爱运动的人群，容易因为体内湿气无法排除，继而引发湿气重的现象

　　去湿气的方法有很多，首先患者可以坚持用温水泡脚、加强体育锻炼，比如慢跑、太极等，通过排汗的方式去除体内一部分的湿气。其次，患者可以多吃祛湿的食物，比如赤小豆、薏苡仁、冬瓜等，也可以在医生指导下服用芡实、茯苓、苍术、五指毛桃等中药进行调理。此外，患者可以

　　女性湿气重，首先建议您在平时不要长时间处于阴冷潮湿的环境，平时可以泡脚或者坚持进行体育运动，比如跑步、骑自行车等，促进湿气排出。另外，可以在平时适当的吃一些薏米或者红豆、冬瓜等食物来去除湿气。其次，不要吃较多辛辣或者生冷、油腻的食物，经常开窗通风，也可

　　拔罐对缓解湿气重的症状有一定的帮助，拔罐具有行气活血以及祛除风寒等功效，不仅能够促进身体的血液循环，提高睡眠的质量，还能够增强机体的抗病能力，但是湿气重单纯的通过拔罐并不能够完全去除，还需要在平时积极的进行体育运动，并且多吃具有祛湿功效的食物，比如冬瓜

　　男人湿气重的症状主要为：容易疲乏、嗜睡、四肢沉重、腹胀、食欲减退、腹泻、大便不成形、口苦、口黏等，部分患者会出现头发、耳朵容易出油等现象，并喉咙有异物感等，其次可能会出现体形较胖的情况。当出现以上症状后可以到医院进行确诊，平时不要长时间处于潮湿阴冷的环

　　如果宝宝体内湿气过重，首先可以从饮食方面进行调理。平时需要多吃健脾祛湿的食物，比如马齿苋、薏仁、扁豆、冬瓜、绿豆、莲藕等。少吃甜食，也不可吃生冷食物。其次，家长注意保持室内空气流通，防止潮湿。如果宝宝衣物被汗液浸湿，需要及时更换。此外，家长平时可以多带