眼睛早上起来肿是怎么回事？

早上空腹喝水后可以隔半小时至一小时左右吃早餐。在进食早餐时应注意营养搭配均衡，并避免进食过急，防止引起营养缺乏或腹部不适。

临床上一般无具体数据表明早上吃一物可以排除多年宿便的说法，但适当喝些温水、吃香蕉，也可遵医嘱服用益生菌，有助于排便。早上起床后空腹喝杯温开水，能够促进胃肠道蠕动，有助于宿便排出。香蕉中含有丰富的纤维素、果胶、维生素等成分，适当吃些香蕉有助于胃肠道蠕动，促进

早上吃黑芝麻的好处包括补充营养、润肠通便、补血等。黑芝麻的营养价值较高，富含蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，早上食用有助于补充人体所需营养、维持能量消耗。黑芝麻中还含有丰富的纤维素以及油脂，有助于促进胃肠蠕动，起到润肠通便的作用，对宿便的排出有一定的帮助

早晨喝牛奶或是晚上喝牛奶都比较好。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类及微量元素，早晨喝牛奶可以为身体提供营养，补充身体所需要的能量，还可以缓解一夜睡眠后带来的饥饿感。晚上喝牛奶有助于睡眠，还可以为身体补充钙离子，预防钙离子的流失，所以早晨喝牛奶或是晚上喝牛

早上吃水果好不好需结合具体情况分析。水果中含有丰富的维生素、矿物质以及微量元素，对于普通人群来说，在早饭后适当进食一些水果，可以补充身体所需的营养，有助于维持身体健康，有一定的好处。但是，如果在早上空腹状态下吃水果，加之一些水果性质偏凉，还含有较多的果酸，

早上吃水煮鸡蛋是否能减肥，需要根据进食鸡蛋的数量以及是否摄入其他食物等情况进行判断。减肥患者日常应注意保持低脂饮食，避免食用炸鸡、肥肉、烧烤等高脂肪的食物，以免影响减肥效果。

每天早上吃2个鸡蛋一般比较好。人群日常应注意营养均衡，平时还应增加蔬菜、水果等食物的摄入，以补充人体所需的维生素、膳食纤维等。

早上喝淡盐水的功效包括润肠通便、止渴防暑、利尿消肿等。淡盐水中含有大量氯化钠，当其作用于小肠黏膜上皮细胞后便会刺激肠蠕动，因此能够达到润肠通便的好处。夏季高温环境中人体可流失大量汗液，若此时早上喝淡盐水有助于补充水电解质平衡，具有止渴防暑的功效。淡盐水进入

早上不适合洗头。建议中午洗头，此时洗头能够促进头皮细胞再生，对机体的刺激也相对较小，洗头时尽量使用40度左右的水，洗头后要及时擦干头发的水分，以免受凉导致感冒。

早上喝隔夜白开水一般情况下不具有好处。早上适当喝些新鲜的开水，能够为机体补充水分，促进血液循环，加快新陈代谢，有利于代谢产物排出。