经常便秘怎么回事?

邹嵩 2025-06-20 15:24:02 1

  便秘是指排便次数明显减少,排便无规律,粪质干硬,伴随排便困难感的病理现象。多见原因有:一,饮食因素,饮食过于精细,缺乏粗纤维的食物,或者过于重口;二,有便不排;三,缺乏运动。建议平时吃饭定时定量,要细嚼慢咽,不要狼吞虎咽,不要暴饮暴食,睡觉前最好不要吃东西。多吃一些绿色蔬菜,比如卷心菜、胡萝卜、西红柿等,不但有营养还有助于消化。

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