肌肉老是一跳一跳的是怎么回事？

　　做晚运动第二天表现出肌肉酸痛，多数是运动量比较大，产生了过多的无氧消耗、乳酸堆积过多或者有轻微的肌肉撕裂损伤。具体的处理方法有以下几方面：1、尽可能卧床休息，不要再活动，多做热敷，不要有受风受凉；2，要喝大量的水，每天超过2000mL，这样能加快身体的新陈代谢

　　运动后的肌肉酸痛，主要是因为肌肉里面乳酸的堆积产生疼痛，在运动之后，肌肉会经过分解能量，产生一些化学的变化，因此产生乳酸，乳酸堆积过多到一定程度之后就会表现出肌肉酸痛的情况，肌肉酸痛的症状，和个人运动的时间长短及个人平时运动的习惯和时间以及运动的频率都

　　运动完肌肉酸痛一般是由于长时间的不活动或者是过度的运动等因素，造成体内的乳酸代谢发生障碍而造成体内的乳酸代谢增多，造成局部肌肉的酸痛。此外，由于过度的运动造成肌肉的牵拉伤也会造成肌肉的酸痛。处理时，需要注意休息、抬高患肢、防止局部肌肉的进一步牵拉负重、

　　首先需要说明一下，对于刚刚运动完以后第二天表现出肌肉酸痛的原因，主要考虑还是由于过度剧烈运动，肌肉持续处于紧张的状态，就会表现出体内的肌酸激酶分泌过高，因此表现出肌肉酸痛的症状，这是造成的主要原因。针对于这种情况的治疗，可以配合一些理疗的办法，比如说按

　　一般运动肌肉酸疼主要因为乳酸堆积，比如平时运动较少，突然剧烈运动后第二天会表现出肌肉的酸痛，这种都是肌肉里面代谢的乳酸堆积，一般3-5天左右都会慢慢消失。因为这是一个代谢过程，可以缓慢代谢，代谢后乳酸堆积会表现出酸疼的症状，可以让它慢慢的代谢掉。如果实在

　　运动后肌肉酸痛，是因为肌肉中乳酸堆积造成的。建议可以在酸痛的部位进行冷敷、局部按摩，也是可以有效缓解肌肉酸痛的症状。平时在运动前应尽量做好热身运动，特别是平时不怎么运动，突然间大量运动造成的乳酸堆积，做一些拉伸的运动，则有助于缓解肌肉紧张，局部的拍打、

　　首先需要说明一下，对于运动过后如果表现出肌肉酸痛，我认为一般不提倡继续运动的。因为运动过后造成的肌肉酸痛多数还是由于肌肉劳损因此使得体内的肌酸激酶分泌过高，造成的酸痛症状。如果继续运动这种酸痛症状是很难改善的，因此说后期严格的注意休息保护才是恢复最好的

　　运动之后第2天会造成肌肉酸痛主要的原因是由于肌肉细胞的一些轻度损伤以及肌肉之类的大量的乳酸堆积，因此引发的肌肉酸痛，一旦产生肌肉酸痛想比较快的缓解的话，首先要对目标肌群做适当的拉伸。拉伸之后会使得肌肉明显松弛，肌肉的酸痛感也会减轻。此外可以碱化尿液，促

　　表现出运动后肌肉酸痛的现象，考虑是在运动前没有做好肌肉的静态拉伸动作，在运动后肌肉没有得到彻底的放松，表现出肌肉内的压力增大，产生大量的炎症因子，以及表现出乳酸物质排泄障碍和乳酸沉淀，就会感觉到酸痛。病人应当及时洗热水澡，补充碳水化合物，保持体内的离子

　　一般来说运动过后表现出了小腿肌肉酸痛的表现症状，首先和剧烈的运动以后造成了乳酸堆积，而造成的疼痛表现。此外，也和运动不当或者运动过量而造成了局部软组织劳损而表现出的酸痛表现。建议可以经过局部的热敷以及适当的按摩来缓解症状。同时，一定要多注意休息，防止剧