早上跑步前适合吃什么？

　　是可以跑步的，但在跑步时的运动量，需在身体能够承受的范围之内，太剧烈的运动一定不要做。若身体不适，尤其是有痛经现象，需根据身体承受能力选择是否跑步，最好不要跑，多注意休息。建议经期挑选合适的运动方式以及强度，比如可以慢走或练习瑜伽等。

　　月经期考虑到是能够慢跑的，可是提议不必长时间溜达或是快送，假如生理期确实想慢跑得话，提议能够挑选跑步或是是溜达的方式。运动强度不可以过大，由于假如过多健身运动，有可致经量降低，运动过量也有可能导致忽然月经停止，对一切正常经期全是有危害的，还可致经痛。正

　　来月经跑步如果时间短，并不会有什么危害，但是如果选择的是快跑、长期跑步等等剧烈有运动，这样就会导致分泌功能异常，会干扰月经的形成和周期，导致月经失调，还容易导致经量大，因此要来月经时要注意运动的方法，可以慢走，如果跑步一定要慢，而且不能时间过长。

　　你好，来月经时不适合做跑步运动的。来月经时要注意休息，不能劳累，也不能剧烈运动，不适合做跑步、打球等运动，也不能下水，不能洗盆浴，不能受凉。经期在各方面都需要特别注意，剧烈运动容易造成月经量增多、月经时间变长，还可能会造成痛经等表现，可以适当活动。

　　来月经跑步要根据情况而定，若是出血量过多、气血过虚者最好还是不要跑步。一般可以适当的跑步，减少运动时间，月经后期可以适当增加运动量和时间。女性在经期间还是建议做一些轻柔、舒缓的运动，如散步、瑜伽、体操、养生功等，如果发现身体有不适感，要立马停止运动，给

　　若是在经期的后几天可以进行慢跑，但是不提倡进行快速跑步。因为适当的慢跑在锻炼身体，增强身体抵抗力的同时，还能够加速全身的血液循环，对于促使宫腔内的积血迅速排出体外有很大的帮助。但是若是在月经的第一天或者是经血比较多的时候，不提倡进行跑步。因为这时候剧烈

　　跑步脚脖子疼，建议近期保持静养，减少脚部活动量，可以对脚腕部位进行按摩、热敷，缓解局部疼痛感，防止乳酸在脚腕部堆积；若是因为跑步导致脚腕部位肌肉组织拉伤，可以使用活血止痛胶囊、复方丹参片等药物进行治疗，达到活血化瘀的效果。若是因为患有腱鞘炎导致脚脖子疼

　　半月板损伤两个月后是否可以跑步，主要和患者半月板损伤的严重程度有关系。如果患者检查是Ⅰ级或Ⅱ级损伤，此时损伤比较轻，不需要手术治疗，在调理两个月后患者可以进行跑步，但一般建议以慢跑为主，以免加重半月板的磨损程度；如果患者是Ⅲ级损伤，需要在关节镜下行微创

　　跑步后大腿酸是一种常见症状，考虑是由于身体长期缺乏运动，突然开始锻炼或者是受到跑步时间过长、运动量过大等影响，使局部肌肉产生较多的乳酸堆积在一起没有及时代谢导致的腿部肌肉酸痛症状，此时可以通过热敷、按摩等方法来缓解；其次，也可能是患有腰椎间盘突出，对局

　　如果患有腰椎间盘突出，对于部分病情较轻的患者可以偶尔适当跑步，有助于提高身体抗病能力，对病情不会造成很大影响；但跑步时需注意尽量选择平路进行，避免在坡路、山路上跑步，以免加重椎间盘内的压力，使椎间盘突出程度更加严重。而对于部分中重度腰椎间盘突出患者，应