孕期恶心呕吐如何缓解？

　　孕期女性可以通过多吃富含钙质的食物来补钙，比如虾皮、鸡蛋、高钙牛奶、海带、紫菜、花生酱、黑芝麻、排骨、海参等。孕妇还可以多吃富含维生素D的食物，比如金枪鱼、小黄鱼、三文鱼、带鱼等，促进钙吸收。孕妇平时应多晒太阳，规律作息，适当的运动。怀孕后对营养的需求

　　孕妇营养是很重要的。营养摄入不足会导致孕妇的抵抗力下降，影响胎儿身体以及智力的发育，导致胎儿身高、体重过低，还会增加患贫血、妊娠期高血压等疾病的风险。怀孕期间女性对营养的需求量相对较大，需要适当加强营养，多吃鸡蛋、牛奶、虾仁、牛肉、鸡肉、豆腐、豆皮、核

　　孕期妈妈补钙是很重要的。钙是人体所必需的营养物质，是牙齿、骨头的主要无机成分，可参与新陈代谢，维持肌肉收缩和神经传递，调节心脏搏动。体内缺钙会增加患骨质疏松、高血压、冠状动脉粥样硬化性心脏病等疾病的几率。孕妇缺钙还会影响胎儿的身高、体重，不利于胎儿脊椎

　　孕期女性补铁和叶酸是比较重要的。铁是人体所必需的微量元素，是血红蛋白的重要部分。孕期体内缺铁会导致免疫力低下，引起缺铁性贫血，出现无精打采、情绪低落、注意力不集中、异食等症状，不利于胎儿生长发育。孕妇可以通过食用动物肝脏、动物血、红枣等食物，补充铁元素

　　孕期如果偶尔喝奶茶，对胎儿没有影响。但是如果频繁的喝，则对胎儿是不好的。因为奶茶的含糖量比较高，孕期大量的喝奶茶之后可能会引起自身的血糖增高，会增加患妊娠期糖尿病的可能，从而不利于胎儿的发育，可能会引起巨大儿、畸形儿的发生几率。因此，孕期一定不能频繁的

　　轻度孕期贫血多无明显症状，部分患者出现皮肤和口唇苍白的症状，重症患者出现乏力、头晕、耳鸣、心慌、食欲下降、腹泻、腹胀等症状，部分患者可能出现毛发干枯、手足麻木、吞咽困难、异食癖、勺状甲等症状。部分重症患者可能出现心衰、早产、感染、静脉血栓等并发症，可能

　　孕早期同房容易导致胎儿流产，因为怀孕早期，胎儿的生长发育尚不成熟，同房的时候容易对子宫产生刺激，使子宫发生收缩，从而引起不适感；而孕晚期同房往往会造成胎儿早产，早产儿的体质相对比较差，容易遭受细菌和病毒等致病菌侵袭，诱发各种疾病。但在孕中期适当的同房，

　　孕期贫血对孩子的影响有以下几点：一、孩子的发育速度会减慢，容易产生胎儿生长受限的现象，甚至对孩子的智力发育造成负面影响。二、孕妇的身体免疫力下降，胎盘也无法向胎儿供应足够的营养成分。这种情况下，胎儿容易出现宫内缺氧、早产等现象。出生后孩子的身体免疫力也

　　如果孕期偶尔生气，一般不会对胎儿造成较大的影响。但是在频繁生气或是生气持续时间较长的情况下，可能会导致腹腔内的压力增大，并且导致血液流动速度加快。在此种情况下，子宫可能会受到刺激，产生子宫收缩等症状。不仅不利于安胎，还可能导致先兆流产。因此，建议孕期保

　　孕期适量吃些玉米对胎儿有好处。因为玉米本身就是一种营养价值较高的食物，其含有丰富的矿物质、维生素、蛋白质以及多种微量元素，在孕期食用能够起到促进胎儿视力以及智力发育的作用，同时也能够为孕妇机体带来充分的膳食纤维素成分，有助于促进胃肠蠕动，缓解孕期便秘症