怎样缩阴最安全有效？

　　如果到医院进行骨盆的修复是不可以起到缩阴效果的，而且缩阴作为一种手术，如果选择手术恢复的话，可以到医院进行阴道的紧缩手术，通过骨盆的恢复跟缩阴是没有联系的。在平时生活中进行骨盆的修复，和缩阴的修复是没有任何关系，比如说缩阴主要是将阴道前后壁缩窄，主要是

　　对于阴道松弛的女性来说，长期的坚持做肛提运动是可以起到一定程度的缩阴的目的。肛提运动可以增加盆腔肌肉的张力，长期坚持可以使阴道周围肌肉变得丰实有力。如果说运动不能很好地达到理想的效果，可以考虑进行阴道紧缩手术。阴道紧缩手术主要是可以提高夫妻性生活质量，

　　缩阴手术在手术中因为局部麻醉不会疼痛，但当麻药药效过后可能会出现疼痛。分娩后阴道松弛是正常现象。随着女性的年龄增长、分娩、性交都会导致阴道松弛。阴道松弛不但能导致夫妻两性生活的不和谐，也会增加病原体入侵感染妇科病的风险。另外，不建议随便做缩阴手术，最好

　　女性经历阴道松弛的原因通常是由于阴道壁肌肉的过度扩张以及无法收缩至正常状态。它主要见于正常分娩后的妇女，尤其是多次正常分娩后的妇女，目前没有所谓的单指收缩技术，因为不可能通过简单的手指运动来恢复阴道壁肌肉的正常收缩。目前，最常用的治疗阴道松弛的方法是让

　　可以通过以下方法缩阴：第一、进行提肛运动，可以增加盆底肌肉的弹性，可以达到缩阴的目的。患者可在站立、坐着时将肛门向上提，然后放松，再将肛门上提，再放松，重复此步骤，每组持续五分钟到十分钟左右。第二、阴道松弛程度较轻的患者可以通过盆底肌电刺激疗法治疗。第

　　缩阴凝胶可以缩阴，对于增加阴道肌肉组织弹性有帮助，但是效果可能不是很明显，产后女性不建议单纯使用缩阴凝胶帮助改善阴道松弛。阴道松弛女性可以进行盆底康复治疗，使用专业的康复治疗仪器，比如做电刺激治疗等，可以改善阴道肌肉组织肌纤维萎缩情况。女性还可以进行盆

　　缩阴的方法有很多种，比如运动疗法，女性可以每天坚持做提肛运动，可以分组进行，每次坚持十到二十分钟，每天做几组练习，长期坚持可以使会阴部缩紧。女性也可以去医院进行盆底康复治疗，使用专业的仪器帮助修复，如果阴道松弛比较严重，可以考虑手术治疗。女性产后42天左

　　要想缩阴，首先平时可以适当的多进行走路锻炼，即在走路的过程中，有意识的将大腿内侧和臀部的肌肉给绷紧，维持三秒钟之后在放松下来，之后再重复一样的动作，坚持一段时间之后可以达到缩阴的效果。其次，女性也可以先张开自己的双腿，并将两侧臀部肌肉收缩起来，使大腿内

　　缩阴手术多长时间恢复，要根据患者的手术方法进行判断。如果患者进行的是光电物理治疗，比如激光缩阴手术，大部分患者在术后十到十五天左右即可恢复正常。如果患者进行的是传统的外科手术治疗，恢复所需要的时间则相对较长，一般在一个月左右大部分患者都可基本恢复。恢复

　　骨盆修复不可以缩阴，因为骨盆修复是指女性生产结束后出现耻骨联合打开的情况，通过骨盆修复恢复耻骨联合的正常位置，同时缓解腰部疼痛、腹部疼痛等症状。缩阴一般需要使用专业的器械或者是通过手术等方式使阴道逐渐恢复成原来的样子，但是患者要注意选择专业的医疗机构和