骨盆修复可以缩阴么？

　　缩阴运动主要有两种：一、提肛运动，平时可以有规律地往上提收肛门，然后放松，反复的进行练习，促进局部血液循环，使整个骨盆底肌肉群变得坚韧，进而可提高夫妻性生活的质量，对于预防痔疮等疾病也有一定作用。二、凯格尔运动，也叫做会阴收缩运动，可在专业人员的指导下

　　缩阴可以多做提肛运动，即有规律地往上提收肛门，然后放松，一般建议每次做提肛运动50次左右，长期坚持，可以促进局部血液循环，修复盆底肌，还能达到预防痔疮等肛周疾病的目的。此外还可以采取凯格尔运动，临床上也叫做会阴收缩运动，可以加强盆腔底部肌肉，主要是通过伸

　　1、提肛运动提肛运动是一项比较常见的缩阴运动。具体做法很简单，只要模仿憋大便的动作就可以了。这种缩阴运动，可以很好的锻炼盆腔和阴道口的肌肉，从而起到缩阴的作用。2、走路缩阴走路缩阴也是一种不错的缩阴方法，具体方法是在走路的过程中，紧绷会阴部和大腿内侧的肌

　　缩阴的意思就是使阴道紧致或者是阴道缩小。在临床上常用的方法，第1个就是做提肛运动，每天2次，1次做30下，坚持半年以上，可以恢复盆底肌肉的张力，使阴道紧致。第2个方法就是由于出现阴道的严重松弛，需要做手术进行治疗，这样也会使阴道恢复紧致的状态，但是做手术治疗

　　使用方法是，找到自己的PC肌。这只需在上洗手间时努力忍住小便，此时阴部收缩的肌肉就是PC肌。找到之后，可以使用缩阴球进行不同的锻炼计划了。放入缩阴球若初次使用缩阴球，可在球体前端涂抹少量水溶性润滑剂。平躺身体，放松精神，稍稍用力将缩阴球推入体内。如果有些困

　　缩阴术适用于各种原因引起的阴道松弛，导致性生活质量下降的人群，建议正规医院进行缩阴手术，能够通过手术修复受损和松弛的阴道壁肌肉以及筋膜，可以增强阴道肌肉的弹性，使阴道松紧度适宜，从而增加女性性生活的质量，还可以预防子宫脱垂以及膀胱及直肠膨出等。求美者在

　　求美者在刚做完缩阴手术是不可以走步梯的，应该适当卧床休息，不要做大幅度的运动。缩阴手术主要是去除阴道后壁部分的黏膜，并进行缝合，能够紧缩阴道。如果过早进行大幅度运动，可能会引起缝合处伤口裂开，不利于术后的恢复，待伤口基本愈合后可以适当走步梯。求美者在恢

　　在激光缩阴手术完成以后的一个月内不可以同房，如果一个月后身体恢复良好，可以开始同房。女性阴道松弛多和阴道肌肉组织减少、组织弹性下降有关，激光可以刺激胶原蛋白新生，让阴道变得更加紧致。激光缩阴可能需要连续做很多次，每次治疗之间会间隔一到两个月左右的时间，

　　想要缩阴首先考虑进行盆底康复锻炼，例如凯格尔运动。其主要是通过重复收缩骨盆底肌肉来锻炼肌肉的收缩能力，长期坚持可以起到一定的改善作用。其次，也可以选择使用阴道哑铃，在产后恶露排尽且并未患有阴道炎症的情况下，可以选择适合型号和重量的阴道哑铃，通过收缩盆底

　　剖腹产的人群不建议做缩阴术，因为剖腹产在生产时，阴道并没有经过胎儿的挤压，相对顺产的人群而言，其阴道的松弛程度并不严重。建议剖腹产的人群选择非手术的方式来锻炼，如坚持做盆底肌收缩练习，可改善阴道松弛的现象。但如果日后没有继续生育打算，并且阴道松弛程度较