晚上睡觉梦多怎么办？

　　睡觉时打颤可能是患者睡眠环境温度低，盖的被子较薄无法起到保暖效果，从而引发的症状；其次，可能是患者睡眠肌阵挛，表现为睡觉时身体抽动等症状；还可能是患者有癫痫，睡觉时发病出现上述症状。偶尔一次睡觉出现打颤现象属于正常反应，频繁出现打颤应该尽早就医；环境因

　　偶尔的睡前吃水果不会造成肥胖，长时间睡前有大量吃水果的习惯会导致人体发胖。因为水果中含糖量较高，进食后人体进入睡眠，过多的糖分不会被消耗，只会在体内转化为脂肪堆积，从而引起肥胖。且睡前食用水果会增加胃肠负担，易引起消化不良。建议最好在睡前两小时内避免进

　　睡觉之前可以适当的食用芒果。芒果是比较常见的水果，富含有多种维生素、矿物质、糖分、蛋白质、脂肪以及碳水化合物，可以为机体补充必需的营养素，并且还能够提高机体免疫力。但是注意不要多吃，因为芒果的糖分比较高，睡前食用过多会刺激胃酸过多的分泌，容易引发胃部不

　　晚上睡觉额头出汗可能是环境温度过高，同时盖的被子厚引起的症状，属于正常现象，无需特殊处理；其次，可能是患者发烧处于散热状态，使额头部位出现汗液；若患者长时间缺乏钙质、维生素D，容易诱发盗汗症状。如果患者体内激素水平下降出现睡觉出汗的情况。症状长时间无法

　　女生多睡觉的好处有很多，首先可以消除疲劳感，促进机体新陈代谢，改善机体的调节能力。其次可以促进机体各器官组织的修复，减少疾病的发生。还可以提高免疫细胞的活性，减少感染性疾病的发生。此外具有美容养颜的功效，保证充足的休息，有利于皮肤代谢，减少蛋白质流失。

　　晨跑后可以睡觉，但是不建议在刚晨跑完就躺下睡觉，晨跑后大脑处于兴奋的状态下，立即睡觉可能会出现失眠的情况。其次，晨跑的过程中会消耗大量的体力以及热量，会出现出汗的现象，此时睡觉比较容易出现受凉的情况。建议你在晨跑后休息一个小时左右再考虑睡觉，睡觉时需要

　　突然很困很想睡觉，可能是因为平时长时间熬夜，睡眠质量差、生活压力过大、劳累过度，使得机体过于疲惫的原有，或者是因为身处周围环境空气流通，影响呼吸，导致脑缺氧而引起的。如果是在饱餐后出现此现象，考虑是因为刚吃完饭血供主要集中在胃肠道，消化食物，造成大脑供

　　睡觉前饮酒对身体并不好。酒精主要是通过肝脏进行代谢，而夜间是肝脏排毒的主要时间段，睡觉前饮酒可能会加重肝脏负担，诱发急慢性肝炎发生。长期睡觉前饮酒会诱发酒精性脂肪肝、肝硬化等。其次，睡觉前饮酒也会对胃肠道产生刺激，引起恶心、呕吐、腹部疼痛、胃部烧灼感等

　　夜间睡觉出汗，可能是因为盖被过厚，衣物穿的过多，导致散热不及时，引起出汗现象。此外，还可能是做噩梦导致的出汗。另外，发热、甲亢、结核病患者，也容易在睡觉时出现出汗的现象，这属于病理性的出汗，需要尽早进行检查治疗。注意营造良好的睡眠环境，保持合适的室温，

　　正常情况下，下午睡觉对身体有很多益处，能够消除困乏，缓解疲劳，使神经系统得到充分的休息，有利于脑力和体力的恢复。而且，午睡能够调节心情，维持体内激素水平的平衡，在一定程度上还可以预防冠心病。但是，如果午睡时间过长，睡姿不正确，饭后立即睡觉，则对身体会造