跟腱撕裂多长时间康复？

　　想要拉长后腿跟腱首先可以考虑进行拉伸，例如采用站立位的牵伸训练，将脚尖放置在高于足跟的位置，在膝盖绷直的情况下，身体尽量前倾，则可以起到一定的拉伸后腿跟腱的效果。其次，也可以选择爬楼梯，例如一次性跨越两级或者两级以上的台阶，可以对后腿起到一定的牵拉作用

　　跟腱断裂想要康复主要是靠自己的锻炼，日常生活当中只有加强锻炼，增加韧带相连才可以尽快好转。可以自己找来一个10公分粗细的圆木磙，从足底踩踏动作做起，先要使足底有脚踏实地的感受，再一步步发展到足底踩踏使其前后驱动，这一动作简单易行，能使足底有效的全面活动，

　　跟腱是人体最粗的肌腱，在平常生活中所受的张力非常大，由于长期进行肢体的运动，比如说跑、跳等动作，导致跟腱部位过度牵拉，形成慢性劳损，以及损伤，引起引发无菌性炎症，被称为跟腱炎。对于跟腱炎的治疗：1、以休息为主，必要时可以进行踝关节的制动保护，可以佩戴护

　　跟腱炎的治疗需要根据患者的严重程度来使用不同的方法进行治疗。患者发生跟腱炎后，首先要进行休息，减少运动量以及运动时间，同时还可以选择一些比较舒适的鞋来让跟腱放松。通常患者可以通过热敷、红外线、冲击波、频谱仪等理疗方式来进行缓解，还可以局部使用消肿止痛的

　　跟腱炎属于外伤导致的疾病发生的原因，主要是因为运动量过大引发的这种疼痛感还会引起肌肉疼痛，不能正常走路。一般临床上治疗跟腱炎，都是采取药物治疗，以消炎止痛来达到治疗的目的，例如跟腱骨方世医帖。另外一种治疗方式是手术治疗，但是，一般不选择这种治疗方式，因

　　跟腱炎一般是由于受凉导致的，也可能是因为过度运动引起的，比如经常跳跃等情况，属于是种无菌性的炎症疾病，在确定病情后需要遵医嘱服用舒筋活血药进行治疗。如果病情比较严重还可能发生功能障碍的情况，需要使用中药外敷改善病情。在日常生活中尽量不要参加太激烈的体育

　　肌腱炎是一种发生率很高的跟腱和跟腱止点的疾病，包括过度运动和慢性劳损。足跟肌腱炎的治疗方法包括：1、固定与调理：卧床或坐姿固定2-3周，减少站立负重时间，只在家洗漱、上厕所。2、抬高患肢：如果双下肢坐着放在低凳上，躺下时用枕头垫住下肢，由于下肢长期下垂，炎

　　跟腱的疼痛，一般是由于跟腱炎所引起的。由于平时走路、活动比较多，造成了局部的炎症病变。这种疼痛，一般可以通过理疗的办法，首先就是避免剧烈的运动，长期的跑步，或者重的体力劳动，应该尽量避免，这是第一步。第二步，就是通过理疗的办法，像局部的热敷，还有冲击波

　　跟腱撕裂恢复时间需1~2个月以上。首先，改善局部磁共振，判断跟腱撕裂的范围和程度。若跟腱撕裂范围较小，可采用石膏固定局部保守治疗，石膏固定时间约为4～6周。如果跟腱撕裂的范围比较大，需要考虑手术修复，术后4到6周也需要辅助石膏固定。同时，可以使用活血化瘀的药

　　跟腱断裂会引起脚后跟肿胀并且伴有疼痛症状，还会引起脚步无力症状，会导致正常的行走受到影响，需要到医院做局部的全面检查，会分为急性或者慢性两种疾病。可以采取保守治疗，外用活血化瘀药膏并且对局部进行复位固定治疗。初期会伴有肿胀症状，要避免采用热敷方式缓解，