吃什么有助于消化？

　　一般情况下选择肩到同侧颈部距离为高度的枕头有利于睡眠，并且有助于颈椎健康，因为这个高度有利于局部血液循环，同时维持颈椎的生理曲度，不会因为受累或者是血液循环不畅出现不适感。另外，也可以使用艾草填充的枕头，因为艾草具有促进睡眠、提高睡眠质量的效果，适合入

　　富含维生素c的食物有助于预防老年斑，如番茄、猕猴桃、柠檬、苹果、葡萄等，可以抑制黑色素生成，减少色斑的发生。其次可以吃富含维生素E的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛肉、胡桃、核桃等，具有抗氧化、清除体内的自由基的作用，有利于皮肤代谢。还可以多吃富含维生素a的食物，

　　运动一般是不可以促进疤痕恢复的，如果患者长时间剧烈运动，会导致疤痕处充血，造成肌肉紧张，疤痕是有可能发生撕裂情况的，甚至还会诱发疤痕增生形成。不过适当运动可以增强自身体质，如果想要促进疤痕恢复，患者可以在患处涂抹芦荟胶或者是维生素e，同时还要大剂量补充

　　适当多吃一点富含维生素和微量元素的水果，比如西红柿、草莓、猕猴桃等，可以加快人体新陈代谢的速率，有助于排出体内的代谢废物、促进营养物质的消化吸收，对于减肥有较好的辅助作用。而苹果、香蕉、芒果等富含膳食纤维的水果，同样有助于减肥，因为这类水果中的膳食纤维

　　青少年饮食上可以多吃点含有钙元素的食物，如豆制品、奶制品、蛋类、鱼类、瘦肉以及各种绿叶蔬菜等。其次，还可以多吃含有维生素D的食物，如深海鱼类、动物内脏等。可以促进身体对钙元素的吸收，从而起到加快骨骼发育的效果，有助于身体长高；除了食疗外，平时还需要多锻

　　黑豆确实有一定的促排卵作用，此主要与其含有的特殊成分有关。一般常见的包括黑豆在内的豆类多含有异黄酮，而异黄酮属于一种弱性的植物雌激素，在女性自身因疾病、卵巢功能衰退出现排卵障碍时，其可在一定程度上替代雌激素并促进卵泡成熟，继而可刺激排卵。但因人体的下丘

　　可以用按摩的方法帮助睡眠。头面按摩端坐按摩以下穴位，双手余指固定头部二侧。左拇指先自印堂穴垂直向上推移，经神庭穴推至上星穴，然后两拇指呈左下、右上，左上、右下同时交替推摩。手法由缓至速、由轻至重，反复推摩约1分钟，此时推摩局部产生热感，并向眉心集中。手

　　大便一粒一粒的像是山羊大便，这个在医学上称之为便秘。便秘的原因分为生理性的和病理性因素：生理性因素：1、多见于进食太少，或者食物当中的膳食纤维过于少；2、活动较少，如年老体弱，或很少活动的人；3、腹壁和盆底肌张力太弱，不能引起结肠蠕动；4、精神因素也可以干

　　通常软骨是不会有再生长的，不管是什么治疗方法，软骨几乎不可能再生。但是软骨磨损几乎常见于老年人，软骨磨损后就几乎没有恢复的可能。软骨磨损后接下去影响的就是软骨下骨，软骨下骨容易骨量丢失超过正常值，造成骨质疏松，易引发骨折。因此要重点保护软骨下骨，避免过

　　便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。上述症状同时存在2种以上时，可诊断为症状性便秘。通常以排便频率减少为主，一般每2~3天或更长时间排便一次（或每周意见建议：便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，