晚上经常失眠怎么办？

　　失眠的原因有很多种，有一部分是因为胃肠功能紊乱引起来的，有一部分和胃肠功能关系不是太大，凡是与胃肠功能相关的这一类疾病，应该首先调整胃肠功能。中医有句话叫胃不和则卧不安，这句话的意思简单来讲就是脾胃受到损伤，比如说进食过多，消化不良或者是过度饥饿，会引

　　因为我们人体的粪便中有一种毒素叫硫化氨，这种毒素可以安胎人的神经系统，引发人歇息不好，深度睡眠不安，所以便秘会使人头晕、神经衰弱、健忘、易疲劳等，建议患者平时饮食中多留意吃清淡食物比如说蔬菜、水果，忌食辛辣刺激性的食物，多喝温水，或者吃许多助消化的食物

　　如果是由于感冒之后不舒服所引起的失眠，也可以积极的治疗感冒，一般在感冒治疗之后，这种情况也是可以得到改善的，但如果是由于神经衰弱所引起的失眠，也是需要及时的到医院进行就诊的，可以通过服用药物等方法来进行治疗的，但是具体的用药也要遵从医嘱。出现失眠的现象

　　引起失眠的原因很多，常见的原因主要有以下几种：1、长期熬夜易引起生物钟紊乱导致失眠的症状，如护士、餐饮工作者、生活不规律的人群等。2、大多数失眠患者与精神心理因素有关，如平时工作学习压力过大、情绪不稳定、遇到不顺心的事情等，如果平时心理素质较差、自己没有

　　您不要太担心您的病情，一切都是有可能解决的。时注意多吃动物肝脏，猪血羊血，瘦肉，排骨汤，新鲜蔬菜水果，核桃，芝麻等，保持心情舒畅，进行适当的体育锻炼，要保持积极健康的心态。低血压、失眠与神经内分泌失调引起大脑皮层兴奋抑制功能失衡有关。建议调整生活节律避

　　在更年期由于体内的激素水平急剧下降，会出现更年期综合症，比如心慌，心烦，爱着急，失眠，出虚汗等。你可以到医院做一下心电图检查，如果排除有器质性的心脏病，就不必过于担心，可以服用调节植物神经的药物比如谷维素，服用滋阴养心的中药进行治疗。建议你平时适当的多

　　心悸失眠原因：1.可能是因为自责，某些人在做完一件事情之后，感觉惭愧和自责，就会因为这件事情一直感到心跳加速，难以入睡，处在懊悔的情绪之中，所以最后睡不着觉。2.也有可能是因为对某件事情太过期待，所以一直在幻想接下来的事情，出现了睡不着觉的状况。心悸失眠的

　　1.食醋有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。2.糖水若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。3.牛奶牛奶中色氨酸是人体八种

　　治失眠可以吃酸枣，但是酸枣仁只对一般性短期失眠有效。龙眼肉，具有不补养心脾，养血安神的作用。莲子，具有养血安神，改善失眠的作用。香蕉、菊花茶、土豆、牛奶、蜂蜜、燕麦、杏仁、亚麻籽等食物，都有缓解失眠的效果。还可以服用安神补脑液、枣仁安神胶囊、佐匹克隆等

　　出现失眠的症状之后，在平时生活中也可以通过一些食物来治疗，比如说在睡觉之前可以将红枣放入锅中煮一大碗水之后喝下去对治疗失眠非常有效果。除此之外，也可以吃一些莴笋，将莴笋和小米粥熬成汤，之后加入适量的食用盐也是比较有效的。还可以选择葵花籽治疗失眠的方式，