亚麻籽怎么吃？

　　亚麻籽油中含有-亚麻酸，能够增强智力、提高记忆力、保护视力、改善睡眠，也能降低血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白，升高血清高密度脂蛋白，具有降血脂的作用，也能抑制血栓性疾病的发生，例如脑栓塞、肾栓塞等，还能促进胰岛素细胞分泌胰岛素并且在血液中维持稳定

　　亚麻籽油是可以直接使用的，但是可能由于油状的物质口感不是特别好，可以适当的在炒菜的时候放一些，或者在进行水果沙拉烹调的时候，适当的加一些，亚麻籽油是一种具有丰富营养价值的食物，成分中含有多种氨基酸、微量元素以及矿物质，能够有效地帮助新陈代谢，同时能够促

　　亚麻籽有孕妇是可以吃的，而且建议孕妇应当适量的多吃些亚麻籽油。亚麻籽油不仅含有维生素e这种脂溶性维生素，含有一些氨基酸，更主要的是含有丰富的a亚麻酸。a亚麻酸在体内会代谢成为二十二碳六烯酸，二十二碳五烯酸。这些营养物质都是胎儿神经系统和视网膜发育过程中所

　　亚麻籽中含有有毒物质氰基糖苷，长期过量服用不利于人体健康，还含有对抗维生素B6的物质，服用后会引起人体内部维生素b6水平低下，增加患有中风、冠心病等心血管疾病的风险。但是亚麻籽还含有不饱和脂肪酸、膳食纤维、优质蛋白、脂肪酸等营养物质，适当服用具有清宿便、调

　　亚麻籽有润燥通便、养血祛风的作用，还可以抗血栓、降血脂、抗动脉粥样硬化、调节机体炎性反应的作用。亚麻籽性平，味甘，可用来治疗皮肤干燥、麻风、瘙痒、疮疡湿疹、脂溢性脱发、烫伤等。但不建议患者随意使用亚麻籽，可能会导致机体出现不适。在使用亚麻籽时需要在医生

　　亚麻籽油的功效与作用大致如下：第一、降低血压、降低血脂。亚麻籽油中的不饱和脂肪酸、DHA等成分能够调节血脂，增强血管弹性，从而降低高血脂症、高血压病或脑血栓等多种心脑血管疾病发生的几率。第二、保护关节。亚麻籽油中的Omega-3等成分，具有促进关节腔内润滑剂分泌

　　亚麻籽油中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸等成分也含有身体必需的-亚麻酸，可以为身体提高热量，提高身体的免疫力，还可以起到营养神经，稳定情绪的作用。亚麻籽油还可以起到保护视力，抗衰老、减肥的作用。部分研究显示其还具有调节血脂的作用，可以抑制血栓的形成，预

　　胰腺炎的患者一般是不建议去吃亚麻籽油的，虽然亚麻籽油也是比较健康的油，但是它属于偏油脂的食物，如果吃了以后可能会刺激到胰液的排泄，就会严重病症。胰腺炎患者日常饮食要留意忌嘴，尽量避免吃太过油腻，油炸等类的食物，尽量以清淡好吸收的流质半流质食物为基础。需

　　一般情况只吃亚麻籽粉是得不到减肥的效果的，减肥是一个综合性的，而且应该注意锻炼，每天进行40分钟的有氧运动，加上合理的饮食搭配，这样是可以起到很好的减肥作用的，所以在饮食上也应该合理的调节，少食多餐，避免吃一些热量高的食物，放高的食物，油炸食品应该多吃蔬

　　亚麻籽油里面富含维生素E它是一种很有效的自由基清除剂，它有延缓衰老和抗氧化的作用。对抗血栓、降血脂有很好的效果。小孩子吃也是没问题的，但是要注意一定的量，不可过多的食用的。建立成人每天30毫升，婴幼儿每日5－10毫升，儿童15毫升左右。青少年20毫升。要给孩子添