哺乳期气血虚怎么食补？

　　严重气血亏虚的患者会出现掉头发、面色苍白、活动耐力下降、头晕目眩等症状，还会表现为睡眠质量下降、呼吸不畅、胸闷、心悸、畏寒怕冷、精神萎靡等，严重时还会导致人体休克，会对人的生命安全造成威胁。患者应该尽早在医生的指导下服用人参健脾丸、人参养荣丸、养血当归

　　女人气血虚建议多吃补气血的食物，比如猪肝、鸭肝、羊肝、菠菜、西红柿、红枣、枸杞、桂圆、阿胶、燕窝、银耳等等。另外，使用乌鸡、人参、大枣、龙眼、黄芪等炖汤喝也是很不错的选择。在进行食疗的同时，还应该注意查明引起气血不足的原因是什么，纠正病因才能预防复发。

　　气血虚可能会引起便秘。长期气血虚弱会导致脏腑功能下降，从而胃肠道功能也会减慢，如果此时再大量进食或者食用较多辛辣、油腻等难以消化的食物，就会出现便秘现象。但还有部分患者便秘与气血虚弱无关。便秘患者可多吃些西瓜、火龙果、香蕉，此类食物具有润肠通便的功效。

　　女性气血亏虚，应该先调整生活习惯，注意休息，避免过度劳累，同时保持营养均衡，多进食蛋白质和微量元素含量高的食物，例如银耳、桂圆、动物内脏、蛋类、奶类、奶制品、豆制品、豆类、鱼肉等。如果长期存在精神不振、身体乏力等不适症状，还应该在医生的指导下使用红枣、

　　气血虚会导致便秘，因为气血虚会导致津液枯竭，这样就不能滋润肠道，从而引发便秘。同时，气血虚也有可能与脾气虚有关，因为脾为后天之本是气血生化之源，而脾气虚会导致食物消化吸收利用障碍，这样就会造成消化不良，胃内容物长时间停留在肠道内水分就会变少，使得大便干

　　血虚血热引起的脱发可以先通过食疗的方法调理，近期饮食上可以多吃点绿豆、竹笋、冬瓜，以及红枣、枸杞、桂圆等食物，具有补气养血、清热凉血等功效。其次还可以吃点含有蛋白质及钙铁锌等矿物质的食物，如蛋类、牛奶、坚果类食物等，有助于缓解脱发症状。若是病情比较严重

　　血虚患者可以在平时多吃些补血的食物，比如动物肝脏、瘦肉、红枣、枸杞、阿胶、牛肉、鸭血、猪血、羊肉、桂圆、海带、紫菜、鸡蛋黄、桑葚、莲藕、黑枣、乌鸡、黑米等。如果患者血虚症状比较严重，还需要在中医指导下服用补气生血的中药调理，常用中药方剂有养心汤、四物汤

　　气虚和血虚的区别主要有以下几方面：第一是病因不同，气虚的常见病因包括营养不良、先天不足、久病未愈和年老虚弱等，而血虚的常见病因是劳倦过度、饮食不调和失血过多等；第二是症状表现不同，气虚患者往往会伴有呼吸短促、四肢乏力、身体虚弱、动则汗出及语声低微等症状

　　气虚的症状一般表现为倦怠乏力、精神萎顿、容易感冒、水肿、健忘、形体消瘦、大便溏薄、心悸、多汗、畏寒肢冷等；血虚的症状一般表现为面色无华、头晕眼花、失眠多梦、少气懒言、食欲不振、目眩、耳鸣等；肾虚的症状表现为记忆力下降、烦躁易怒、腰膝酸软、皮肤粗糙、容易

　　气虚的患者可以进食具有补气效果的食物，例如鸡肉、粳米、牛肉、大枣、葡萄、樱桃以及鳝鱼、鳜鱼等；血虚的患者可以进食猪肝、猪血、鸭血、鸭肝和红枣等具有补血效果的食物。肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚的患者可以食用黑豆、黑米、黑木耳、海带、紫菜等滋阴的食物