喝牛奶能长个子吗?

潘宇 2025-06-17 10:32:49 1

  喝牛奶对处于发育阶段的青少年来说是可以长高的,可以促进骨骼的发育,如果是成年人饮用牛奶,此时骨骼发育稳定,只可以起到补钙的作用。牛奶中含有的钙质较多,在补钙的同时可以适当摄入维生素D,对促进钙质的吸收有一定的作用,预防骨质疏松。此外,患者也可以适当地吃高蛋白的食物,患者在补钙期间要保证充足的睡眠和愉悦的心情,坚持去户外进行体育锻炼,增强自身体质。

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