月子里水果可以直接吃吗？

　　女性在月子里一般不建议用凉水洗手。因为女性在生产后抵抗力和免疫力比较低下，用凉水洗手容易遭受寒气侵袭，从而导致关节肿胀和疼痛等不适感，也可能会引起感冒，影响身体恢复，同时要注意保暖，根据天气变化添减衣物。除此之外，坐月子的女性要注意休息，不从事重体力劳

　　女性坐月子期间饮食以高营养为主，如鸽子汤、猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡蛋黄花汤、肉末蒸蛋等，其可以达到补气补血，促进乳汁分泌的作用，也有助于提高女性身体免疫力。女性还需要增加蔬菜的摄入，如青菜、西蓝花、白菜、荠菜、红苋菜、萝卜、山药、冬瓜、西红柿等，也要增加豆制

　　月子里产妇能吃面包。面包属于主食类的食品，食用可以起到充饥的作用，其中含有淀粉，适量食用可以摄入糖分，有利于提升血糖，为人体提供能量，增强体力。其次，面包属于发酵食品，较容易消化吸收，适量食用不会影响消化功能的稳定。但如果是市面上购买的面包，其中大多会

　　月子里可以吃竹笋。竹笋中含有丰富的膳食纤维、维生素、氨基酸、脂肪、糖类、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，坐月子期间适量食用可以起到补充营养的作用，有利于增强体质，促进身体机能的恢复。其次，竹笋还具有开胃健脾、缓解便秘、消毒清痰等功效，有利于稳定增强食欲

　　月子期间可以食用的水果种类有很多，例如可以选择食用猕猴桃、草莓、柠檬等富含维生素C的水果，可以补充营养，增强抵抗力，还能淡斑美白，清除体内自由基。其次，坐月子期间的女性活动量相对较少，可能会因此出现便秘等情况，所以可以适当食用火龙果、香蕉或者梨等含丰富

　　月子期间可以洗头发，但是在洗头的时候不宜用过冷、过热的水清洗头发，在洗完头发后需要立即用毛巾擦干头发，避免受凉感冒。坐月子期间如果长时间不洗头，可能会导致头皮瘙痒、头皮屑增多，严重时还会引起头皮毛囊发炎。因此在坐月子期间需要注意头皮清洁。平时多注意保暖

　　坐月子期间可以洗澡，但是在洗澡的时候需要注意保暖，避免受凉感冒。洗澡时水温不宜过冷或过热，洗完澡之后立即用毛巾擦干皮肤上水分，保持皮肤干燥。如果女性是通过剖腹产的方式终止妊娠，推荐是在产后一周左右再洗澡，伤口还未完全愈合前避免碰水。平时多注意外阴部清洁

　　女性出现月子里手麻的情况，可能是长期手部托举孩子，压迫局部的神经血管导致的症状，也可能是睡觉姿势不正确压迫引起。在中医中还需要考虑是气血失调或是体寒导致局部血液不畅引起。建议女性可以适当的按摩或是热敷患处，达到改善病症的目的，患者也需要及时的调整睡姿，

　　女性坐小月子期间可以适量食用芒果。芒果属于常见的水果，其中含有多种维生素、微量元素以及芒果酮酸等营养物质，适量食用具有提高免疫力、促进消化、益胃止呕、解渴利尿等功效，有助于身体恢复。但由于芒果偏向于热性，不能长期或者是过量食用，以免身体出现上火现象。另

　　月子里奶水越来越少也许是生理性原因造成，例如坐月子期间女性身体过度劳累、睡眠时间不足。也可能是受到心理因素的影响导致，例如喂奶过程中乳房部位总是有明显的疼痛感，导致女性对喂奶出现恐惧心理。在喂奶之前就会出现紧张感，导致乳腺出现痉挛现象，影响乳汁的分泌。