晒太阳补钙的最佳时间是什么时候？

　　病情分析:br /BR你的宝宝有缺钙的症状首先饮食要多样化些，骨头汤含钙量较少，敲碎了炖效果会更好些，平时应多晒太阳来增加钙的吸收。br /BR意见建议:br /BR你的宝宝的这种情况建议从饮食及药物上同时调理。选择些宝宝吸收较好的酸性钙如上述的常规药物，但一定要配合些钙

　　醋酸钙补钙的优点主要就是醋酸钙是易溶于水的，所以比较容易被人体吸收，可以有效帮助机体缓解骨关节疼痛。但是醋酸钙也是有很明显的缺点的，因为醋酸钙容易导致人体发生过敏，所以敏感体质的患者应避免服用该药物。该药物还有可能会导致患者出现消化不良的情况，而且菠菜

　　出现了走路还不是很稳的情况，不一定是缺钙导致的，因为孩子的生长发育都具有个体差异性，这个年龄走路还不稳也是有的。所以是不建议盲目的补钙的，如果是想要补钙的话，最好是带孩子到医院检查一下有没有缺钙的情况。如果是缺钙的话，可以适当的补钙，补钙具有可以促进钙

　　补钙有可能会导致患者出现便秘的症状，这主要是因患者补钙的过程当中会服用一些钙片，而有些患者就会有干燥的情况，从而导致发生便秘。建议患者在补钙的同时，一定要多喝水，这样可以防止发生便秘。另外，患者发生便秘的原因还有很多，比如和饮食习惯、生活习惯等都有一定

　　正常补钙不会导致便秘的症状。但是如果补钙量较多，导致患者血液中的钙高于正常的需要量，可能会导致便秘的情况发生。高钙血症会影响肠道蠕动，从而导致肠麻痹、肠道蠕动减慢的症状，严重的会引起麻痹性肠梗阻。钙还会刺激胃酸分泌，导致消化性溃疡的症状。因此平时补钙需

　　补钙可以通过食物补充，也可以服用钙片来补充，补钙的食物主要有乳类和乳制品，比如牛奶、羊奶、奶粉、酸奶、奶酪等等，还有豆类与豆制品，黄豆、毛豆、蚕豆、豆腐、豆腐干等，海产品给予鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾皮、虾米、海带、紫菜、蛤蜊、海参等，肉类与禽类，羊肉、猪肉

　　我们先说一下食补，如果没有一些乳糖耐受的情况下，那么可以选择喝纯牛奶、鲜牛奶都可以，如果有乳糖不耐受的话，我们可以选择舒化奶，还有一些酸奶也是可以的，奶制品中的钙更易被吸收，还可以选择利用虾皮，海带、紫菜等食品补钙，在动物肉里面，相对来说鱼类的含钙量高

　　人的一生中骨骼都在不断的沉积和破坏中，儿童青少年时期骨的沉积速度大于破坏速度，骨骼生长发育，成年人骨的沉积与破坏保持动态平衡，老年人骨的破坏速度大于沉积速度，用以换上骨质疏松。儿童青少年补钙可以增加骨的沉积，使骨骼更加强壮，减少步入老年后患骨质疏松的可

　　老年人补钙最快最好的方式是多吃蛋黄、大豆类制品、核桃、海带、紫菜、虾皮、蛋黄、香菇、动物的肝脏、木耳等，可以及时补充钙质，还需要多喝钙质含量丰富的牛奶，可以缓解缺钙的现象，能够预防以及缓解骨质疏松。并且需要在医生的指导下使用碳酸钙、活性钙等药物及时补充

　　老年人补钙主要可多吃富含钙元素的一类食物，还需多晒太阳多运动，为了更好地吸收钙质，还应该配合补钙做，些辅助工作。在人体皮肤中存在一种7~脱氢胆固醇，在太阳的紫外线照射下，这种物质转变成维生素D，再经过肝脏、肾脏，然后变成活性的维生素D，才能发挥它的效用。所