晚上开灯睡觉好吗？

　　宝宝开灯睡觉属于是一种不好的习惯，如果光线比较强，直接会影响到宝宝的睡眠质量。而且长时间开灯睡觉容易影响褪黑素的分泌，从而间接的导致身体的免疫力下降，不利于宝宝的生长发育。开灯睡觉还会使宝宝的眼部的肌肉和神经处于紧绷状态，不利于视力的发育，甚至可能导致

　　如果睡觉时候光线长期照射到孩子，可能会影响孩子的视力健康，光线对眼睛会产生一定的刺激，眼球和睫状肌而不能得到充分的休息。还会影响到孩子的睡眠质量，使其睡眠时间缩短，还比较容易惊醒。在长期开灯睡觉的情况下，对孩子的免疫力可能也会产生影响，因为在睡眠的过程

　　晚上睡觉开灯睡会影响机体褪黑素分泌，导致睡眠质量下降，引起失眠、多梦等不适症状。还会降低机体的免疫力，容易导致感染性疾病发生。其次会对机体生长激素分泌产生影响，儿童时期还会影响身高的发育。此外可能会对视力产生损伤，长期光线照射，导致眼睛不能得到充足的休

　　长期开灯睡觉可能会导致大脑的中枢神经系统对光线产生依赖性，从而出现不开灯无法入睡的情况；还可能会导致睡眠质量下降，影响到大脑的血液循环，间接对白天的工作和学习造成影响；如果光线过于明亮还会刺激眼角膜以及眼部肌肉，导致眼角膜和眼部肌肉持续处于工作状态，导

　　夜间开灯入睡容易对眼球和睫状肌造成刺激，引起视力下降。而且长时间处于光线强烈的环境下入睡，人体很难进入深度睡眠，会增加失眠、神经衰弱的可能。光线强烈还会引起人体激素水平失调并抑制人体内褪黑素，不利于睡眠质量稳定。因此平时一定要关灯入睡，而且要保持睡眠环

　　宝宝睡觉开灯并不好，因为光线会对孩子的眼部造成刺激，容易影响孩子的睡眠质量，产生失眠、睡眠质量变差等症状。并且皮肤受到光线的刺激后，也可能导致皮下的色素堆积，影响肤色，例如产生肤色暗沉等症状。父母可以在孩子睡觉前半个小时左右熄灯，并且保持室内环境的安静

　　开灯睡觉容易降低睡眠质量，尤其对患有神经衰弱的患者而言影响更大，此类患者本身就比一般人怕光，即使非常微弱的光源，也容易导致其入睡困难或容易惊醒。其次女性经常开灯睡觉对皮肤也不好，人体进入睡眠状态后会分泌褪黑素，其能够抑制交感神经的兴奋性，使用机体能够进

　　长期开灯睡觉会对身体造成一定损害。长期开灯睡觉会导致睡眠质量变差，因为在光线暗的环境下睡觉，大脑中的松果体会产生大量褪黑素，而褪黑素可以降低大脑的兴奋，从而促进睡眠。因此，长期开灯睡觉会导致褪黑素分泌减少，并且身体代谢在光线的刺激下还会旺盛，进而就会影

　　晚上开灯睡觉的危害有降低睡眠质量，甚至引起失眠。光线对人体有直接损害，会影响睡眠深度，并容易导致神经衰弱、失眠等情况。它干扰了人们的免疫力。人体进入睡眠状态后，所有器官都会得到休息。然而，当有光源时，人体的某些器官就会出来“观看”。在这种情况下，会加重

　　晚上睡觉开灯对孩子的危害主要有以下几方面：第一、晚上睡觉开灯睡觉会影响孩子的视力发育，因为光线会对孩子眼睛造成刺激，导致眼睛不能得到充分的休息，长期以往就会影响孩子的视力发育。第二、晚上睡觉开灯会抑制人体分泌黑色素，从而减低机体免疫功能，而且还会影响孩