例假肚子疼怎么缓解？

　　月经期间可以适量吃榴莲。榴莲性热，具有活血散寒、缓解痛经的作用，适合宫寒女性食用；且榴莲中含有维生素、氨基酸、蛋白质等成分，能为经期女性提供能量及营养，对女性身体有益。但由于榴莲性热，若短时间内吃太多榴莲会导致女性上火，出现小便发黄、口干舌燥等表现。月

　　月经期间女性可以适量吃葡萄。葡萄中含有花青素，是天然的抗氧化物质，能清除人体内的自由基，修复结缔组织内的胶原蛋白之间的粘连性，因此适量吃葡萄可以保护皮肤。葡萄中含有大量的葡萄糖成分，女性在月经来潮期间会有食欲下降、活动耐力减弱现象，身体供能不足，适量吃

　　女性来例假前体重会上升多数与体内激素水平发生改善，使水钠储留有关，可表现为乳房胀大和肢体浮肿等。也可能是由于月经来潮前，机体的新陈代谢有所增加，使机体过量的摄入食物所造成。还考虑是由于月经来潮前机体比较疲乏，运动量有所减少所导致。在来例假前，女性要注意

　　女生例假是指月经来潮。月经是伴随卵巢周期变化而出现子宫内膜周期性脱落引起出血的一种正常生理性现象，其是女性生殖功能成熟的标志之一。月经平均每28天至30天来一次，每次持续时间在3至7天不等，每次来月经经血量一般在20至60毫升以内。来月经期间女性处于出血状态，所

　　月经期间体重有可能会比平时重。因为经期女性激素分泌情况会出现波动，而基础代谢率会降低，容易出现水肿现象，引起体重增加。这是一种正常的现象，随着经期结束，体内激素水平趋于稳定，体重会恢复正常，不用担心。经期体重增长一般不会十分明显，所以如果出现体重增长异

　　出现经血量大、血块多的情况考虑是女性患有子宫肌瘤、子宫内膜炎、子宫内膜息肉、气滞血瘀、中气不足、血热、子宫腺肌症等病症引起的，若是女性近期服用暖宫、活血化瘀的药物，或者是进食过多辛辣热性的食物，也易引起此现象出现。建议女性到医院做性激素六项、腹部B超等

　　女性在月经期间不可同房，可在月经来潮完全结束后2-3天左右同房。女性在经期宫颈口开放，且身体的免疫力和抵抗力均有所下降，若是此时进行性生活，易导致病原菌侵袭阴道，引起阴道炎症，此外，病原菌还易发生上行感染，增加女性患有宫颈炎、盆腔炎、子宫内膜炎等妇科炎症

　　桑椹有滋阴养血、补肾明目的功效，而且还含有多种维生素、矿物质，故女性在月经期可以食用，但因桑椹在中医论述中性属寒凉，故月经正常的女性应控制食用量，而有痛经、闭经等情况的女性则更应避免食用，否则有可能影响月经。此外，女性在经期还需注意保养，不可进行剧烈运

　　例假刚结束同房出血可以先进行观察治疗，可能是由于女性月经血没有完全排干净，在阴道内淤积，此时同房会对子宫、子宫颈等部位造成一定的刺激，从而使淤积的月经血排出体外，属于正常的生理现象，一般不用做特殊处理；但如果阴道血量比较多，需要尽早去医院做白带常规、阴

　　例假完后有褐色分泌物，可能是月经回潮现象，主要与少量的经血淤积在阴道内没有排尽，导致误以为经期已经结束有关。也可能是排卵期出血，与卵泡破裂排出，造成少量的出血有关。另外，则需要考虑是疾病因素，比如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等疾病，患者也会出现异常阴道出