高龄产妇需要注意什么？

　　产妇有脂肪肝能吃各种水果，比如苹果、香蕉、葡萄以及梨等等，都不会导致什么很大的影响，但是一定要注意讲究方式、方法，因为本身水果虽然含有丰富的维生素，有利于补充人体的需求，但是如果吃得过多，也会导致整体的能量水平超标，也不利于病情的恢复。此外，我们需要注

　　产妇可以进食汤汤水水的食物促进乳汁分泌，比如鸡汤、排骨汤、鱼汤等；也可以进食猪肝汤、猪蹄汤等食物达到下奶的目的。产妇还可以进食豆腐、木瓜、花生、豌豆、丝瓜等食物，促进乳汁分泌，有缓解乳汁分泌不足的作用。另外，产妇可增加哺乳的次数，因为婴儿的吮吸动作有利

　　月子里产妇能吃面包。面包属于主食类的食品，食用可以起到充饥的作用，其中含有淀粉，适量食用可以摄入糖分，有利于提升血糖，为人体提供能量，增强体力。其次，面包属于发酵食品，较容易消化吸收，适量食用不会影响消化功能的稳定。但如果是市面上购买的面包，其中大多会

　　产妇平时可以增加饮水量，多喝温水，还可以适当吃汤水类的食物具有催乳作用，如猪蹄花生汤、鲫鱼通草汤、丝瓜仁鲢鱼汤等。想要乳汁分泌增多还要让孩子多吮吸，刺激泌乳素分泌；若是乳腺有淤堵，可以请专业的催乳师按摩疏通。平时还要多吃含蛋白质丰富的食物，如牛奶、鸡蛋

　　产妇出现失眠的现象，应该先检查病因，如果存在精神压力大、烦躁不安、持续紧张等情况，则需要进行正确的心理干预和疏导，减轻精神方面的压力，睡觉前可以饮用蜂蜜水或者热牛奶，起到镇静安神的效果。如果产妇的睡眠环境发生改变，应该及时进行调整，远离噪音，同时将室内

　　刚生完孩子的产妇可以食用苹果、橘子、樱桃、葡萄、橘子、柚子、猕猴桃等水果，此类水果中含有丰富的维生素以及膳食纤维，不仅可以为机体补充营养，还可以有效预防便秘；也可以让产妇食用香蕉、大枣、菠萝、草莓等水果。应避免食用刚从冰箱里拿出来的水果，如果室温较凉，

　　产妇可以适量吃巧克力。巧克力热量高，产妇分娩期间会耗费较多体力，产后可适量吃巧克力补充能量，快速恢复体力。巧克力中含有的黄酮素可以增加心肌活力、放松肌肉，能减轻女性分娩后的疼痛，还能缓解女性紧张的情绪。但是由于巧克力中含有大量的可可碱成分，大量食用会兴

　　产妇刚分娩后的1-2周内避免吃油腻的食物，身体较为虚弱，可以吃清淡、易消化、营养丰富的食物，如鱼肉粥、鸡蛋羹等。等女性胃肠功能恢复后可以吃一些汤水类食物，同时要注意蛋白质的补充，能帮助女性补充能量，如鸡肉、鱼肉、牛肉、牛奶等。另外，女性产后体虚容易出汗，

　　产妇吃富含维生素B6的食物会导致回奶，如炒麦芽。一次性大量摄入炒麦芽、大麦茶等食物会导致乳汁分泌减少，但是效果因人而异。部分女性吃了上述食物也不会出现乳汁分泌减少的现象，若女性在哺乳期内有情绪波动大的情况，也会导致回奶。哺乳期内建议女性尽量少吃气味大的食

　　产妇可以多吃富含蛋白质的食物，比如鲫鱼豆腐汤、丝瓜鸡蛋汤、黄豆猪蹄汤、红枣乳鸽汤、乌骨鸡汤等。此类食物不但能够促进产后恢复，还可以促进乳汁分泌，有利于宝宝生长发育。产妇还可以多吃富含维生素以及纤维素的食物，比如橙子、苹果、猕猴桃、香蕉、橘子、葡萄、西红