如果需要同时服用钙剂和铁剂，最好间隔半小时到两小时左右。一般建议睡前服用钙剂，有利于人体吸收。而铁剂可以在餐后服用，能够减轻副作用。对于缺钙和缺铁的人群，平时还需要多吃富含微量元素的食物，比如动物肝脏、虾皮、牛奶、豆腐等。同时，补充足够的维生素。坚持进行有氧运动，并适当外出晒太阳。此外，也要定期复查体内的微量元素水平，防止钙元素或者铁元素补充过度。
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钙和铁要隔开多久吃？
2025-06-17
根据这种情况。上述两项元素是可以同时补的，也要好多制剂是联合的。根据这种情况。上述两项元素是可以同时补的，也要好多制剂是联合的。如果是单独的吃钙片和铁制剂，可以不再一起食用，不再一起吃是最好的，避免相互影响起到拮抗作用，一般在吃饭的时候吃钙片，饭后半小
