怎样熬夜不困？

　　天天熬夜对于自身会造成非常大的损害，特别是对于消化系统、心脑血管还有免疫力会造成一定的损害，所以不到万不得已建议不要天天熬夜。同时建议如果天天熬夜，可以进行一些高蛋白，包括新鲜的水果、蔬菜，及时补充人体所需要的营养、维生素以及矿物质，同时加强身体的锻炼

　　熬夜对身体健康造成很大的影响，建议尽量不要去熬夜，熬夜容易引起上火，气血亏虚，包括肠胃功能紊乱，以及咽喉肿痛、口干、口苦等一些情况。所以建议患者在出现以上情况可以服用知柏地黄丸或者六味地黄丸进行调理，但是一定要在医生的建议下进行正确用药，同时也可以喝一

　　从真正意义上来说，零点以后入睡属于熬夜，但从内分泌的角度上来说，11点以后入睡同样属于熬夜。熬夜对身体会造成多种的伤害，比如造成次日精神无法集中，出现头痛，以及眼部周围的血液循环不良，引起黑眼圈、皮肤干燥、长斑、肝功能异常的比例高、以及患慢性病的几率增加

　　经常熬夜并不会导致患者的身高缩水，熬夜会对人体造成各种危害，造成各种代谢的失常，也会造成内分泌紊乱，但是并不会导致身高缩水。身高缩水通常是发生在中老年之后，由于中老年的身体出现一定的萎缩，会导致身高逐渐缩水。但是在青春期或者是壮年的时候，熬夜除了会对身

　　熬夜喝酒对于男生的危害是显而易见的。无论是熬夜还是喝酒，对于男性都不仅是身体各项器官的危害，还有可能会对男性的神经精神造成一定的损害。长时间的熬夜可能会对男性的肾脏产生一定的影响，造成男性出现肾功能下降的情况。经常喝酒也会导致男性的精子质量下降，肾气出

　　肺结核病人，超过11点就算熬夜。肺结核患者应该保证充足的睡眠，使体力得到恢复，这样病情才会好转的更快。如果经常熬夜，使肺结核病情得不到好转，也会导致患者肝功能的损害。一些抗结核药物对肝功能有一定损害，如果患者睡眠不好会加剧肝功能损害，影响到肺结核的治疗。

　　如果女性朋友长时间熬夜，危害还是有很多的。比如女性朋友有可能会内分泌失调，然后出现月经不准确，有可能会导致乳腺增生等等情况。还有可能造成记忆力下降，注意力不集中等等，白天也会比较容易犯困，同时还会对女性朋友视力带来相应的损伤，给人带来视觉疲劳。

　　女性在怀孕后需要多休息，怀孕会加重身体负担，让女性总是感觉身体疲劳。女性在孕期的时候，胎儿发育对血氧消耗大，孕妇晚上熬夜睡不好，气血容易不足，内分泌也会紊乱。孕妇长时间熬夜睡得不好，就会导致胎儿的生物钟被打乱，影响胎儿身体发育。　　孕妇是通过胎盘给胎儿

　　熬夜引起血压升高，一般在早期属于暂时性的现象，经过合理的休息，改善睡眠，血压常常可以恢复。但是如果反复熬夜，反复地引起血压升高，这时候就会逐渐形成为原发性高血压。一旦形成原发性高血压，血压就会持续不能根治。所以对于在平时的工作与生活当中要注意改善自己的

　　睡眠不好会导致胰岛素的分泌增加，比如生长激素等，这些激素水平升高以后，导致空腹测量血糖偏高，也就并不能反映真正的测量结果了。所以我们的正确做法，是在8个小时内保持空腹的状态，而且保持情绪的稳定，并且要保证充足的睡眠，这样才能获得更准确的血糖测试结果。