女人睡眠不好怎么调理？

　　如果已经明确存在萎缩性胃炎，自己的饮食习惯的调整至关重要。尤其是过于辛辣油腻的食物，烟酒的都是需要防止的，还需要防止过热过烫，过硬的饮食，饮食上还是以容易消化的食物为主，尤其是流质、半流质的饮食，蔬菜和水果等粗纤维的饮食，这都是能吃的。平时要放松心情，

　　大便粘马桶考虑与体内湿气过重有关，患者在生活中需要及时调整饮食习惯，少吃油腻的食物。可以多吃清淡、利湿、利尿类食物，比如红豆、芹菜、薏米、冬瓜等，促进体内湿气排出。其次，也可以通过艾灸、拔罐等方式，疏通经络，从而达到祛湿的效果。若是脾虚造成的湿气重，还

　　女人出现气虚的情况时，若症状较轻，可以选择进行饮食调理，例如食用羊肉、虾仁、韭菜、鸡蛋、猪腰、鲈鱼、桂鱼、鲍鱼等具有补气作用的食物。其次，也可以选择使用白术、山药、党参或者西洋参等具有补气作用的中药材煲汤或者煮水，也同样有利于缓解气虚等表现。但是，若气

　　心虚在中医论述中为气血不足、阴阳失衡引起，故日常可适当多食用动物瘦肉、红枣、红豆、枸杞等有补气养血功效的食物，但一般不宜过多食用生冷油腻食物或大量饮酒。此外，患者平时需锻炼身体并保持心情愉悦，同时需远离各类阴暗潮湿场所，但如果自行调养效果不佳，则也可考

　　小孩胃火旺可以通过食疗的方法调理，适当给孩子吃点偏向于凉性的食物，如绿豆汤、冰糖雪梨汤、苦瓜、豆腐、莲藕以及白菜等。还可以用金银花、菊花等泡茶给孩子饮用，具有清胃火的效果，对病情恢复有好处。若效果不佳，还可以遵医嘱给孩子选用清胃火的中成药，如栀子金花丸

　　小孩脾胃不和可以通过食疗的方法调理，近期适当多给孩子吃点具有健脾养胃功效的食物，如山药粥、小米粥以及南瓜粥等。还可以多补充蛋白质，吃点蛋类、虾皮、瘦肉以及奶制品等食物，对病情恢复有好处。若是没有作用，还可以遵医嘱给孩子选用具有健脾养胃功效的食物治疗，如

　　气血不足脱发时可以通过中药以及饮食来调理，应遵医嘱服用八珍汤来调理，八珍汤中含有熟地黄、当归、川芎、党参、白术、茯苓等中药，可以起到补气养血的功效。饮食上还可以适当多吃补气养血的食物，比如牛肉、羊肉、猪瘦肉、大枣、红糖、乌骨鸡、黑芝麻、龙眼肉、猪肝、红

　　女性出现上寒下热的情况多考虑是肾虚气虚导致的症状，对于此患者需要服用鹿茸、附子、桂枝、茯苓、山萸肉、淮山药、菟丝子、党参等中药治疗，还可以服用金匮肾气丸、补中益气丸等。患者日常生活中可以多吃羊肉、栗子、草莓、李子、椰菜、包心菜、番石榴、黄鳝、甘蔗、粳米

　　存在气虚、体质湿热症状的患者应当对症用药。气虚的人群应当多吃大枣、花生、山药、粳米、牛肉等具有补气功效的食物，平时可以配合针灸、推拿，具有促进气血运行的作用。必要时可以在医生的指导下服用四君子汤、补肺汤、玉屏风散等药物调理。针对体质湿热的现象，平时应当

　　寒性体质的患者日常首先要注意保暖，避免长时间处于寒冷潮湿的环境中。饮食要以温热的食物为主，可以吃米粥、面条等食物。也能饮用姜茶、羊肉汤或是葱鼓汤等属性温热的饮品，驱散体内的寒气。每天可以使用热水泡脚十分钟至十五分钟左右，热水中也可以添加艾叶等中药材。其