睡眠不好吃什么保健品？

　　高血压病人吃什么样的保健品都不好。在2020年中国的高血压指南，以及国外的高血压指南，都明确的指出了这一点，不主张高血压病人吃各种各样的保健品。高血压的治疗只有两种方式，一个是改善生活方式的治疗，第二个就是药物治疗。那么改善生活方式的治疗，包括减轻体重，限

　　老人高血压不宜食用保健品，那么发现有高血压，首先要注意生活方式的干预。1、低盐饮食，每人每日食盐量小于六克，低脂肪饮食，少吃动物油、动物内脏、肥肉、蛋黄、鱼籽、奶油、巧克力、蟹黄等，多吃新鲜蔬菜水果。2、适当锻炼，每周至少5次，每次半个小时到一个小时左右

　　老年人高血压，在吃的方面要注意以下几点：第一、日常饮食上要控制盐分的摄入，指南建议每天食盐的摄量不大于六克，如果食盐摄入过多，会影响血压的稳定，最好是以清淡的饮食为主，防止腌制食物。第二、控制脂肪的摄入，高血压病人常常合并有血脂高、脂代谢异常，长时间的

　　维生素C又称抗坏血酸，可用于治疗坏血病，促进胶原蛋白合成，预防牙龈出血，增强钙、铁以及叶酸的利用，对于保健品维C和药品维C的区别，主要是生产规格标准成分含量不同。药物维C是符合药品生产标准，执行的是国家药监局生产批号，临床上可用于维C的缺乏和治疗。而保健品

　　在怀孕期间除了正常饮食以外，需要额外补充钙、铁、碘和dha，其中碘和dha，如果饮食结构均衡，也可以通过食物中进行补充，碘主要通过服用碘盐的方式以及海产品进行补充，dha可以通过坚果和深海鱼类进行补充。如果膳食结构无法保证，可以进行外源性的营养剂补充，钙和铁需

　　软化血管的保健品在市场上多种多样，主要还是以食疗为主，比如黑木耳，黑木耳加冰糖能够降低血压，防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉的硬化，还有香菇，含有一种核酸类的物质，可以抑制胆固醇的产生，防止动脉硬化。

　　怀孕期间并不需要吃保健品。保健品成分不是特别清楚，市场监管也不是很严格，保健品可能吃了以后会影响到孩子健康发育。如果怀孕期间缺钙比较明显或者有比较明显缺铁性贫血，可以口服补铁药品或者补钙药品。要多吃新鲜蔬菜和水果，优质蛋白，营养均衡才有利于胎儿发育。

　　最好不要给孩子吃预防肾脏病保健品。保健品对孩子预防肾脏疾病发生，是没有太大作用的。孩子肾脏疾病发生，主要是肾小球肾炎、过敏性疾病、先天性疾病所引起，所以家长对于肾脏病预防主要是发现孩子有改变，立刻去医院进行就诊。最简单的是尿常规检查，可以发现孩子肾脏疾

　　保健品降血压并不可靠。虽然有些保健品具有一定的辅助降血压作用，但是不能单单依靠吃保健品来进行降血压治疗，因此保健品不能代替规范的降血压药物。高血压的患者需要合理选择临床一线的降血压药物，进行血压的长期控制，要把血压长期控制达标，同时调整生活方式以及控制

　　有一些保健品是有一定的提高免疫力的作用，包括维生素、微量元素，乳酸菌等。当然对于健康人来讲，并没有必要通过吃保健品来提高免疫力，主要还是要通过个人积极的身体锻炼。如积极规律的通过跑步、游泳、登山等运动，使自己体质增强，同时合理饮食，保持良好心态，合理睡