什么水果润肠通便？

　　其实，最好是蔬菜水果，还有粗粮；这些食品里头都含有较多纤维素，有助于肠道蠕动，肠道蠕动顺畅，大便也就通畅。当吃过多蛋白质食物，容易导致食物在肠道内长时间停留，蠕动减慢就会出现便秘情况。宝宝要想大便通畅，饮食一定要合理，除蛋白质、肉类、奶之外，要搭配适当

　　通便的小妙招有以下几点：首先，可使用通便灌肠的方法，这种情况下能够快速的解决便秘的问题；除此以外，还可使用开塞露肛门置入，能够刺激肠道起到促进排便的功效；同时可以用手顺时针按摩腹部，促进胃肠蠕动，促进排便。同时，还可以配合适量的散步等活动，多喝水、多进

　　部分女孩喜欢食用辛辣油腻的食物，容易加重肠胃的负担，出现便秘的现象，排便比较困难。可以改善自己的饮食结构，起到通肠润便的作用，有些女孩也会选择饮用茶水排毒通便，缓解肠胃的压力。　　女孩可以喝桂花绿茶，将准备好的桂花和绿茶一起放入杯中，再加入适量的热水，

　　女性怀孕后，随着胎儿的长大，肚子会越来越大，腹部肌肉以及盆底组织会变得松弛，从而会有排便困难的现象。很多的产妇坐月子期间会有便秘的症状，多了解吃什么有助于通便，对缓解不适帮助大。　　产妇便秘可适量的吃点黄花菜，相信大家对该种蔬菜应该不陌生，是餐桌上常见

　　其实在我们平常生活当中，有很多茶都可以起到润肠通便作用。首先，便秘人群可以适当的喝一些决明子茶，决明子茶能够加快人体肠道蠕动，从而达到润肠通便效果。另外，可以适当的喝一些苦丁茶，苦丁茶能够有效地加快人体新陈代谢，从而使得便秘情况有所缓解。其实在平常生活

　　对于小婴儿来说，如果几天没有大便可能是便秘所引起。这时候家长可以通过按摩的手法，帮助宝宝通便。一般可以顺时针按摩五分钟，就能够缓解情况。如果通过按摩的手法不能缓解，就要带宝宝到正规的医院，通过医生的干预，进行通便。如果是母乳喂养的宝宝，妈妈一定不要吃辛

　　便秘时服用泻药通便效果最好，常见的解药有硫酸镁、番泻叶、乳果糖、酚酞片、液状石蜡、聚乙二醇电解质散，还有大黄。同时还有促进肠道动力药物，包括莫沙必利或者依托必利。此外，便秘时还可以多吃一些富含膳食纤维的蔬菜、水果以及麦麸，例如韭菜、芹菜、油麦菜、空心菜

　　在平常的生活当中，如果出现便秘症状首先能做的就是多喝水，多喝水能够促进肠道的蠕动，另外也可以在早上早起的时候吃一根香蕉或者是喝一杯柠檬水，这些都是有助于通便的。在平常也可以适当的多吃其他的水果，如果便秘情况非常严重，最好能够及时就医。

　　通便灵主要的成分是番泻叶、当归、肉苁蓉。番泻叶具有泻热导滞、排毒解毒的作用；而当归、肉苁蓉具有溶脂酶添加剂的作用，具有补血润燥、温阳扶正、溶解多余脂肪的作用。所以整个通便灵具有泻热导滞、润便通便，用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性的腹胀，便秘，老年的习

　　如果出现便秘时，饮食上可以多食用富含纤维较高的食物，比如蔬菜水果，这些食物可以促进胃肠道蠕动，从而有利于解出大便；当然也可以口服调节胃肠道菌群或者是促进胃肠道蠕动的药物，达到治疗的效果。但是如果反复出现便秘通过保守治疗，能够缓解症状时，也应该注意及时的