怎么提高免疫力抵抗力？

　　孩子抵抗力差可以多给孩子吃些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、虾肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，维生素含量丰富的食物也可以有效增强机体抵抗力，如香蕉、猕猴桃、苹果、黄瓜、花菜、橙子、柚子等。此外，钙元素丰富的食物以及其他微量元素丰富的食物也都应适量给孩子添加，保

　　宝宝体质差，可以就医进行微量元素检查，酌情补充钙剂、铁剂、维生素d或者锌，有利于预防佝偻病，稳定孩子的生长发育。其次，若是六个月以内的宝宝，应该尽量母乳喂养，母乳可以增强孩子的抵抗力，促进生长发育。而六个月以后，母乳中的营养不足以满足孩子的生长发育需求

　　女性抵抗力差，可以多吃富含维生素的食物，比如香菇、胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜、莴笋、猕猴桃、葡萄、苹果、柑橘、草莓、橙子等，增强抗病能力。女性还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、虾仁、豆腐、豆浆、豆皮、牛奶、鱼肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋

　　想要提高抵抗力，需要保持营养均衡，可以多吃富含维生素的水果蔬菜，比如葡萄、柑橘、西柚、苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米、柿子椒、芹菜等，促进抗体形成，增强抗病能力。其次还可以多吃牛肉、鸡肉、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆、豆

　　想要提高抵抗力，可以多吃富含维生素的食物，比如胡萝卜、芹菜、菠菜、西红柿、西兰花、山药、猕猴桃、葡萄、草莓、鲜枣、橙子、柚子、苹果等，增强免疫力。患者应避免偏食，需要保持营养均衡，还需要多吃高蛋白食物，比如鸡肉、牛肉、羊肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆、豆腐

　　首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，要做好保暖措施，随着季节的变化及时添减衣物，避免受凉；其次，还要养成良好的饮食习惯，要多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，补充机体所需要的营养，避免进食垃圾食品。建议平时还要加强进行体育锻炼，

　　保健品分为两类，一种是普通保健品，一种是功能性保健品，想要提高自身免疫力及抵抗力的人群可服用功能性保健品，如维生素c咀嚼片，其中含有大量的维生素C，可提高机体体液免疫力，还能促进钙质吸收，可以增强人体免疫力；其次，辅酶Q10，其是脂溶性醌，在人体体内呼吸链

　　患者可以增加饮食营养，多吃富含优质蛋白质、维生素C等成分的食物，有利于提高自身的免疫力和抵抗力；其次，需要每天进行体育运动，如游泳、慢跑、骑自行车等，可以促进身体代谢，帮助体内的有害物质排出，继而提高身体素质。日常保持充分的睡眠，可以帮助免疫力提升；因

　　抵抗力低的表现有很多，首先就是反复生病，尤其是呼吸道疾病、肠道感染性疾病，而且患儿每次患病治疗周期都比较长，不容易治好。其次孩子还会出现营养不良的情况，主要表现为身体瘦弱、面色苍白、乏力等，严重时也会出现贫血情况。建议：家长可以带孩子去医院做个微量元素

　　如果想提高宝宝的免疫力和抵抗力，首先在平时饮食上要注意做到营养均衡，养成不偏食、不挑食的好习惯，可以适当多补充些含锌、钙、铁等微量元素类的食物，对于提高机体免疫力有很大的帮助。其次，保证每天都拥有适当的体育运动和充足的睡眠时间等，也有助于提高机体免疫力