提高抵抗力吃什么？

　　糖尿病患者因为平时的饮食不均衡以及长期服药，会出现抵抗力下降的情况，长期体质差，对于患者的健康是不利的，更容易受到病菌、细菌等侵袭，建议要积极的调理，调理方法如下：　　保证充足的睡眠　　糖尿病患者体质差，需要保证充足的睡眠，良好的睡眠可使体内的两种淋巴

　　提高抵抗力的方法主要包括三个方面，即食补、药补、运动。　　陈嫕：如果想要提高抵抗能力，主要依靠食补、药补、运动。其实，食补指的就是均衡饮食。不同食物的营养素是不一样的，只要均衡饮食，各种营养摄入都会比较充分，所以千万不能挑食。如果实在挑食，只能补充外来

　　1.每个人眼睛的状态是不同的，比如有些人本身没有基础的疾病，走进混乱的场所不会有任何不适，但比如有干眼的人走进混乱的场所会感到不适，这是不一样的。2.眼睛有基础疾病者雾霾天更需要防护，做过激光手术的，激光本身就有一定的伤害，对眼睛肯定是不好的，眼睛有疾病的

　　通常，每天跑步时间达到三十分钟左右，长期坚持就可以达到提高身体抵抗力的效果。跑步是常见的运动健身方法，对身体有很多好处，除了可以增强体质提高抵抗力以外，在一定程度上还可以起到减肥作用，因为跑步的时候会加快全身脂肪的消耗，促进血液循环，有助于体内毒素和代

　　若要提高人体免疫力和抵抗力，首先应该保证人体的营养，所以可以先调整饮食结构，多吃新鲜的蔬菜水果，适当摄入肉类食物以及海鲜，保证营养均衡。其次，还应该适当进行运动活动，可以选择慢跑、快走、健身操、跳绳或者游泳等运动项目强身健体，有利于增强心肺功能，还能加

　　孩子抵抗力差可以多给孩子吃些蛋白质含量丰富的食物，如瘦肉、虾肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，维生素含量丰富的食物也可以有效增强机体抵抗力，如香蕉、猕猴桃、苹果、黄瓜、花菜、橙子、柚子等。此外，钙元素丰富的食物以及其他微量元素丰富的食物也都应适量给孩子添加，保

　　宝宝体质差，可以就医进行微量元素检查，酌情补充钙剂、铁剂、维生素d或者锌，有利于预防佝偻病，稳定孩子的生长发育。其次，若是六个月以内的宝宝，应该尽量母乳喂养，母乳可以增强孩子的抵抗力，促进生长发育。而六个月以后，母乳中的营养不足以满足孩子的生长发育需求

　　女性抵抗力差，可以多吃富含维生素的食物，比如香菇、胡萝卜、芹菜、西红柿、菠菜、莴笋、猕猴桃、葡萄、苹果、柑橘、草莓、橙子等，增强抗病能力。女性还可以多吃富含蛋白质的食物，比如牛肉、羊肉、虾仁、豆腐、豆浆、豆皮、牛奶、鱼肉、鸡肉、羊肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋

　　想要提高抵抗力，需要保持营养均衡，可以多吃富含维生素的水果蔬菜，比如葡萄、柑橘、西柚、苹果、鲜枣、草莓、猕猴桃、西红柿、胡萝卜、西兰花、玉米、柿子椒、芹菜等，促进抗体形成，增强抗病能力。其次还可以多吃牛肉、鸡肉、羊肉、瘦猪肉、鸡蛋、鸭蛋、牛奶、豆浆、豆

　　首先要养成良好的生活习惯，避免熬夜，保持充足的睡眠，要做好保暖措施，随着季节的变化及时添减衣物，避免受凉；其次，还要养成良好的饮食习惯，要多吃富含蛋白质、维生素、微量元素等营养物质，补充机体所需要的营养，避免进食垃圾食品。建议平时还要加强进行体育锻炼，