怎样提高人体免疫力和抵抗力？

　　由于儿童的自身抵抗力比较低下且处于快速生长发育阶段。所以部分宝宝很有可能出现抵抗力的下降。对于如何提高免疫力，最好的方法还是跟锻炼身体，尽量保证身心健康以免产生思想负担，饮食方面尽量均衡营养丰富充足，必要时可以喝提高免疫力的物质。

　　提高基础代谢主要通过以下几个方面：一、积极的进行有规律的运动，通过运动使肌肉更加强壮。从而使基础代谢率提高；二、在平时生活中要合理膳食，多吃优质蛋白饮食，如鱼肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，特别是在早餐一定要吃好；三、在平时要保持良好的心态，避免劳累或熬夜，保

　　提高基础代谢率最好的办法就是积极地进行有氧运动，可以选择适合自己的有氧运动项目。如慢跑、徒步、登山、游泳、做健美操以及做瑜伽等，每天持续运动半个小时以上，可以提高基础代谢率，从而促进脂肪的燃烧，达到控制体重的目的。当然还需要配合积极的饮食控制，减少能量

　　男性精子质量包括精子存活率、液化时间、精子畸形率等。目前导致精子质量的因素多样，包括大气污染、抽烟、喝酒、电离辐射等。所以，为了提高精子质量要戒烟、戒酒、远离强辐射，少玩手机、电脑等。要定时作息，适当的运动。

　　男性想要提高精子质量，可以通过饮食来调理，例如多吃一些含有蛋白质食物，可以多吃一些含锌食物，例如像海带、鱼虾、海鲜等，可以很好提高精子质量。同时，一定要养成良好生活习惯，戒烟戒酒，不吃辛辣刺激食物，多吃一些新鲜瓜果蔬菜，可以吃一些芝麻、花生、瓜子、韭菜

　　在生活中提高新陈代谢的方法比较多：第一、摄入足够的热量以及能量，多吃优质蛋白质的食物，少吃碳水化合物以及脂肪，多喝水。第二、加强体育运动，从而增强肌肉的含量，减少脂肪组织比例，提高人体的免疫力和新陈代谢能力。第三、要保持充足的睡眠，从而提高新陈代谢能力

　　对于新婚夫妻而言，共同孕育一个宝宝是一件比较有意义的事情，但是也有一些女性迟迟没有怀孕，通过检查发现子宫后位，那么子宫后位怎样提高受孕?　　子宫后位怎样提高受孕?　　子宫后位的话受孕几率会比较低，所以想要提高受孕的几率，就要选择合理的措施。子宫后位多半是

　　精子的质量还有存活率，一般是通过精液常规来进行检查的。首先要查明精子质量和存活率低的原因，然后进行针对性的治疗。如果是内分泌激素异常，导致精子质量不高，那么可以服用左卡尼汀口服液进行补，也可以服用维生素E进行补。如果是不良的生活习惯 ，引起的精子质量不高

　　50岁男人想要提高性功能，建议做一些有氧运动，例如慢跑或者是游泳这些。可以提高身体的机能，有助于改善性功能。平时饮食上也要少吃一些辛辣刺激的食物，可以吃一些高蛋白质的食物，提高精子质量还有活力，如牛肉、羊肉、牡蛎等等，也可以用人参、鹿茸等进行食补、药补，

　　爱感冒的人怎样提高免疫力？首先就是要多吃一些水果、蔬菜，因为水果中含有丰富的维生素A和维生素C，能够增强人的免疫力，同时还能增强食欲，对人体有很大的好处。再然后就是要多吃蔬菜，因为蔬菜中含有许多的维生素B，也对人体免疫力有着不可或缺的帮助。