来例假可以跑步运动吗？

月经期间是能吃西瓜的，但是需要适量，若是冰西瓜那尽量不要吃，因为容易造成腹痛、月经量减少、经血发黑；此外如果西瓜吃多，也容易造成腹泻；月经期间应当要多吃点温热的食物，可以帮助气血运行；不要吃辛辣及刺激性的食物，因为辛辣食物会造成上火，很容易诱发炎症。

妊娠和来例假的区别就很明显了，首先是阴道粘膜分泌物，例假前是淡色的，而怀孕是受激素影响的，因此颜色会比较深。其次在食欲方面，前者主要表现为食欲增加，而后者表现为明显的食欲减退。第3种是月经的表现，例假就算会推迟但肯定会来，但是怀孕了例假就不会再来了。

一个月来两次月经，需要根据出血的时间和出血量来判断。如果其中一次血量比较少，时间短又是在两次正常月经之间，那么有可能是排卵期出血。如果两次血量都差不多，可能是内分泌紊乱，或者是有妇科疾病造成的出血，比如宫颈炎、子宫内膜病变等疾病，建议及时查明原因。

女性在月经期间是可以正常吃桂圆的，因为桂圆中含有丰富的微量元素和维生素，能够帮助提高身体的抵抗力和免疫力水平，桂圆中的维生素C的含量是相对比较丰富的，能够对于身体素质起到一定的提升作用。而且在月经期间使用桂圆和红枣、枸杞共同泡水，还能够帮助补气血。

例假没有来，也没有检查出来怀孕，有可能是受孕比较迟，目前激素水平较低没有检查出来，也可能是其它原因造成的月经推迟。如果再过四五天仍然不来月经，可以再检查一下看看是否怀孕，如果检查仍然不是怀孕，有可能是紧张劳累、熬夜、内分泌失调等表现造成的月经推迟。

一般建议在月经干净后的两三天再同房，这种情况就不会导致感染。排卵期一般是下次月经的前14天左右，排卵期的前3天，以及排卵期的后5天都是易孕期，在这时间段内性生活是比较容易怀孕。因为子宫内膜还没有完全修复好，宫口也是在开放，这时候同房容易导致感染。

来例假前体温37度3正常，女性的体温在月经前的一段时间内略有上升，这和女性卵巢的功能有很大关系。排卵后，体内孕酮水平会升高，黄体酮会刺激大脑中的下丘脑温度调节中心，造成排卵后女性的基本体温稍有升高。这种升高不会使女性的体温超过正常体温37.5℃。

不建议做艾灸，艾灸具有一定的活血功效，能够促进体内的血液循环，月经期间做艾灸，有可能会造成出血量增加，引发表现出贫血的现象。平时在月经期间还需要做好自身的护理工作，尤其是饮食上，防止吃寒凉和辛辣的食物。并且还需要注意足部和腹部的保暖，防止受凉。

如果说女性刚来月经是黑褐色的，考虑可能是由于经血在宫腔内存留时间过长而造成，也可能和月经来潮前的休息不规律，经常熬夜等有关。可以继续观察一下，可能随着月经的排出，经血会逐渐转变为正常的暗红色。如果经期经血一直是黑褐色的，考虑体内有比较多的瘀血。

人流后月经会短暂失调，人流后要注意卧床休息。防止劳累。做完人流后一个月左右会来月经，但是有少数的人在人流后会表现出经期延长、周期长短不一的现象，一般在2-3个月后恢复正常，因此每个人是不同的，出血一般最多不超过两个星期，要定期的复查。注意休息。