近视300度属于轻度近视,没有办法完全恢复,但可通过保持良好的用眼习惯、增加户外活动、合理饮食、按摩眼部、佩戴眼镜等矫正视力。
1.保持良好的用眼习惯
避免长时间近距离用眼,每用眼40-50分钟后休息10分钟,可远眺、闭目养神、做眼保健操等;保持正确的读写姿势,眼睛与书本保持30-40厘米的距离;不在乘车、走路或卧床时看书;避免在光线过强或过暗的环境中看书。
2.增加户外活动
每天保证2小时以上的户外活动时间,让眼睛充分接触阳光,有助于预防和控制近视的发展。
3.合理饮食
均衡饮食,不挑食、不偏食,多摄入富含维生素A、C、E、B1、B2、D、叶黄素和花青素等营养物质的食物,如胡萝卜、菠菜、鱼肝油、鸡蛋、牛奶、动物肝脏、鱼类、海产品、柑橘类水果、大枣、西红柿、青椒、黄瓜、梨等。
4.按摩眼部
通过按摩眼周穴位,如睛明穴、攒竹穴、太阳穴、鱼腰穴、丝竹空穴等,促进眼部血液循环,缓解视疲劳。
5.佩戴眼镜
一旦确诊为近视,应及时佩戴眼镜,以矫正视力,避免近视进一步加深。