患有缺铁性贫血后,患者日常可以吃些富含铁的食物、富含维生素C的食物、富含蛋白质的食物、富含叶酸的食物等,必要时遵医嘱服用补铁剂。
1.富含铁的食物
如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物内脏,以及牛肉、羊肉、猪肉等红肉,这些食物富含血红素铁,易于被人体吸收利用。虽然植物性食物中的铁吸收率相对较低,但仍是重要的铁来源。如菠菜、芹菜、黑木耳、蘑菇等蔬菜,以及大豆、豆腐等豆制品,都含有一定量的铁。
2.富含维生素C的食物
维生素C可以促进铁的吸收,因此缺铁性贫血的人应多吃富含维生素C的食物,如柑橘类水果(橙子、柚子等)、草莓、番茄等。
3.富含蛋白质的食物
蛋白质是红细胞的主要成分之一,因此缺铁性贫血的人需要适量摄入优质蛋白质,如鱼、虾、鸡肉、牛肉等。
4.富含叶酸的食物
叶酸是红细胞的主要成分之一,对贫血的改善也有帮助。富含叶酸的食物包括绿叶蔬菜(如菠菜、油菜等)、豆腐、坚果等。
5.补铁剂
必要时,患者可以在医生指导下使用复方硫酸亚铁颗粒、富马酸亚铁颗粒、右旋糖酐铁颗粒等药物进行治疗,这些药物含有易于吸收的铁元素,可以快速补充体内缺乏的铁,从而改善贫血症状。