针对心脏的调节营养素有Omega-3脂肪酸、辅酶Q10、镁、叶酸、烟酸等,详情如下:
1、Omega-3脂肪酸
Omega-3脂肪酸能降低有害的低密度脂蛋白胆固醇,同时提高有益的高密度脂蛋白胆固醇,从而优化血脂水平。其次,Omega-3还能增强心脏的能量代谢,提升心脏的耐力和性能。
2、辅酶Q10
辅酶Q10是一种强效的抗氧化剂,在细胞能量的生成中起核心作用。对于心脏这一高能量需求的器官,能显著改善心脏功能,增强心脏泵血能力,并保护心脏免受自由基伤害,减轻氧化压力。
3、镁
镁会直接影响血管的舒张能力,有助于降低血压。此外,镁还具有抗炎特性,有助于降低患心血管疾病的风险,因此,对于心脏有影响。
4、叶酸
叶酸有助于减少血液中高半胱氨酸的含量,从而降低患心脏病的风险。另外,叶酸还能平稳血压,保护心脑血管健康。
5、烟酸
烟酸能调节血脂水平,降低低密度脂蛋白胆固醇并提高高密度脂蛋白胆固醇。同时,烟酸还参与能量转换过程,帮助维持正常的心脏和全身代谢功能,对于心功能有益。
需要注意,营养素具体补充剂量和方式,应根据个人情况咨询专业医生或营养师的建议服用,自己不能随意补充,以免引起身体不适。