让血压快速降下来的方法有保持情绪稳定、调整体位、避免剧烈运动、注意休息、饮食调整、合理使用降压药物等。
1.保持情绪稳定
情绪的剧烈波动，如紧张、焦虑、愤怒等，会导致血压迅速升高，因此要尽量避免情绪的大起大落，通过深呼吸、放松训练等方式来缓解紧张情绪，有助于维持血压的平稳。
2.调整体位
当血压突然升高时，可采取半卧位或平卧位，让身体得到充分放松，这样能在一定程度上减轻心脏负担，帮助降低血压。
3.避免剧烈运动
血压高时进行剧烈运动可能会进一步使血压升高，甚至引发危险，此时应选择较为舒缓的活动，如慢走等。
4.注意休息
保证充足的睡眠和休息，能让身体机能得到恢复，有利于血压的控制。
5.饮食调整
减少钠盐的摄入，避免高油高脂食物，多吃新鲜蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，有助于改善血压状况。
6.合理使用降压药物
如果血压过高且持续不降，应严格按照医生的指导使用合适的降压药物，如硝苯地平、卡托普利等，不同类型的降压药作用机制不同，要根据个体情况选择，且用药剂量和时间需准确把握，不能自行增减药量。
需要注意的是，让血压快速下降需要综合考虑多种因素，且应在医生的指导和监测下进行，不可盲目追求快速降压，以免带来不良后果。如果血压持续异常或伴有其他不适症状，应及时就医进行全面的诊断和治疗。
